Не мое, нашла в инете. Но статья проверена временем, тк тоже в первого сына запихивала еду всеми правдами и неправдами... А теперь, спустя 15 лет, вижу плоды своего восПитания- мой сын совсем не понимает, когда он голоден, сколько он хочет съесть и воротит нос от здоровой еды..
НАСИЛИЕ ЕДОЙ. КАК НЕ НАДО КОРМИТЬ РЕБЕНКА
Сначала я думала назвать эту статью: «Как кормить дочку в 3 года, чтобы в 30 у нее были проблемы с лишним весом.» Но передумала…
Потому что это было бы дискриминацией по отношению к мальчикам. Тем несчастным мальчикам, которых тоже взрослые вынуждают есть.
Еда – естественная потребность организма. Голод и жажда – первичные инстинкты самосохранения. Попробуйте забыть накормить младенца. Он известит вас о голоде громким криком и не успокоится, пока его не накормят. Ребенок лучше знает, когда и сколько ему надо есть.
Удивительно, как отчаянные сторонницы кормления по требованию к годовастию ребенка превращаются в традиционных уговаривателей «ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за троюродную тетю». А еще через пару лет настает период ультиматумов: «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!» ( Варианты: «Не включу мультик», «Не дам конфету», «Не куплю игрушку»)
Естественный аппетит? Не, не слышали…
Был в моей жизни недолгий период работы консультантом в центре снижения веса. Там работали с людьми, чей лишний вес не являлся следствием тяжелого заболевания. Относительно здоровые (относительно – потому что с лишними кг к ним приходили отдышка, гипертония, варикоз и т.л.) располневшие женщины сетовали на роды, возраст, наследственность. И очень тяжело, с сопротивлением, которое приходилось ломать психотерапевту, принимали факт, что на самом деле причина лишнего веса — неправильное пищевое поведение, пищевые привычки, в том числе усвоенные в детстве.
Когда вы идете на разные манипуляции, чтобы скормить порцию чего-либо ребенку, подумайте о его будущем. Не совершаете ли вы ошибку?
История Марины
Бабушка говорила, что еду нельзя выбрасывать. Бабушка радовалась и хвалила, когда Марина все доедала и подчищала тарелку кусочком хлеба. Бабушка часто читала рассказ «Общество чистых тарелок». Бабушка говорила «Хорошие дети всегда съедают все, что положено на тарелку» Бабушка учила, что в гостях надо есть с добавкой, чтобы хозяевам было приятно. Марина очень хотела быть хорошей девочкой, хотела, чтобы ее хвалили, хотела, чтобы бабушке и другим людям было приятно… Марина выросла, вышла замуж, родила двух детей, кормила семью обедами и ужинами. По-прежнему считала, что тарелки после еды должны оставаться пустыми. И никогда не выбрасывала еду. Хорошая девочка Марина не могла навязывать мужу и детям свои правила. Но и отказаться от них не могла. Поэтому всегда доедала все, что оставили на тарелках муж и дети. Систематические переедания привели к набору лишнего веса.
История Натальи
В ее детстве было правило: «Съешь, что положили на тарелку — получишь конфету.» С годами выработалась потребность любой прием пищи заканчивать десертом. Иначе она не чувствовала сытости и удовлетворения. Каждый день минимум четыре конфеты. С другой стороны, когда просто хотелось сладкого, внутренний выдрессированный ребенок напоминал, что сначала надо съесть что-то не сладкое. И, даже при отсутствии голода, Наталья ела суп или кашу, чтобы позволить себе съесть конфетку…
История Ирины
Воспитатель детского сада грозно вещала: «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь!» А еще угрожала вылить суп за шиворот, тому, кто этот суп недоест. Ирина верила, что именно так воспитатель и поступит. Один раз Ирина даже спрятала в карман ненавистную рыбную котлету, а потом на прогулке зарыла ее в землю на участке за верандой. Второй раз этот трюк провернуть не удалось. Воспитатель заметила, громко ругалась, стыдила котлетную аферистку перед всей группой. Ирина выросла, но остался какой-то подсознательный страх, установка, что съедать надо все, что лежит на тарелке, даже через «не хочу»
История Марии
Худенькую Машеньку всеми способами мама пыталась накормить. Мама бегала за Машей с ложкой по квартире, уговаривала, завлекала, рассказывая сказки. А потом в доме появился видеомагнитофон и видеокассеты с мультиками. Это было мамино спасение. Мама стала кормить Машу перед телевизором. Пока Маша смотрела мультик, она охотно открывала рот и жевала. Маша любила мультики и старалась долго жевать. Потому что знала, что, как только она перестанет есть, мама выключит мультик. У взрослой Марии осталась привычка есть перед телевизором. Или за чтением. Или за компьютером. Или хотя бы в компании за оживленной беседой. Обязательно что-то должно происходить параллельно с приемом пищи. А когда что-то происходит параллельно, то концентрация внимания уже не на приеме пищи, контакт с организмом нарушен, и очень легко пропустить момент насыщения, переесть. С другой стороны, когда Мария просто смотрела телевизор, ее постоянно тянуло что-нибудь пожевать…
История Светланы
В детстве Светлану не кормили насильно, не поощряли сладким, не развлекали телевизором во время еды. Но проблема с лишним весом во взрослом возрасте у нее все-таки появилась. Потому что ее постоянно тянуло на «вкусненькое». Когда маленькая Светочка падала и ушибалась, ей говорили: «Не плач, на конфетку!» Когда ее вели на прививку, ей обещали, что будет чуть-чуть больно, зато потом она получит шоколадку. Когда однажды в парке ее, семилетнюю, не пустили на аттракцион, потому что было возрастное ограничение «старше 12 лет», папа сказал: «Не расстраивайся, зато мы сейчас пойдем и налопаемся мороженым» Когда она ревела из-за плохой отметки за экзамен, мама гладила ее по спине и спрашивала: «Доченька, что тебе приготовить?» Во взрослой жизни Светланы стрессов и огорчений стало гораздо больше. Но у нее был сформированный в детстве поведенческий стереотип: когда грустно, больно, тоскливо, одиноко – надо съесть что-нибудь вкусненькое. Заедая стрессы, Светлана набрала лишних 40 кг.
Все эти примеры объединяет одно: употребление еды не по голоду и прекращение приема пищи не по сигналу наступления сытости. Постоянно уговаривая, принуждая ребенка съесть еще ложечку через «не хочу», доесть до конца, мы нарушаем естественный контакт с телом. Ребенок перестает чувствовать, голоден он или сыт. Во взрослом возрасте начинает ориентироваться не по внутренним сигналам организма (хочу есть), а по внешним факторам (пора пообедать).
«А как же его не заставлять? Он же сам есть целый день ничего не будет!» Конечно не будет. Если его ранее постоянно заставляли есть, а потом вдруг оставили в покое, какое-то время ребенок будет наслаждаться правом ничего не есть и демонстративно отодвигать тарелку. Но потом инстинкт самосохранения возьмет верх над амбициями. Важно чтобы при этом в свободном доступе не было печенья, конфет и прочих сладостей. Иначе ребенок будет питаться только ими.
Если в очередной раз маме захочется «докормить» ребенка, то стоит притормозить и задуматься: « Что меня вынуждает так поступать?»
Стереотипы из прошлого? Свои установки: съедать нужно все, что положено на тарелку. Пожалуйста, не пересаживайте на ребенка своих тараканов.
Боязнь, что ребенок останется голодным? Поверьте, ребенок себе не враг, у него еще контакт с телом не разорван. Поест, когда проголодается.
Желание, чтоб ребенок набрал вес? Что с того, что он самый худой в группе, если ребенок здоров, активен и доволен жизнью.
Жаль продуктов? Жаль усилий, потраченных на приготовление? «Я старалась, готовила, а он не ест» Пожалейте лучше ребенка. Насилие едой – далеко не лучшая форма проявления родительской заботы.
И еще пара маленьких наблюдений. Аппетит у ребенка будет лучше, если привлекать его к процессу приготовления. Ведь это будет блюдо, которое он сам приготовил! (мама лишь чуть-чуть помогла) А овощи у многих детей лучше всего съедаются в виде супа-пюре с сухариками.
Автор: Анна Быкова
#просто_психо
#воспитание_детей
#про_еду_психолог
Комментарии
@marina172 ну смесь или грудь он же ест? 6-9 мес - это пик пищевого интереса у ребенка. Так заложено природой для выживания человеческого вида.У вашего ребенка этот интерес забит. Для него еда не является ценностью, ТК сама попадает ему в рот, он даже не успевает разобраться, потрогать, увидеть, одним словом, захотеть ее познать. И потом, мы с вами знаем,что то, чего много, никогда не ценится. В вашем случае нужно создать ценность еды. Поэтому на время нужно убрать все прикормы, откатиться на пару шагов назад и начинать все заново вводить. Нельзя заставить человека насильно спать, или есть. Ну сами представьте, как бы вы себя чувствовали, если б вас заставляли делать то, чего вы совсем не хотите. Поэтому без насилия, спокойно, посадили ребенка, сели сами и Ничего не предлагаем, едим сами, всем видом показывая, как же это вкусно. Захочет вашу ложечку- дайте,себе другую возьмите и продолжайте есть, захочет ваш хлебушек- дайте и тд. Ваша задача разбудить заново этот интерес. Он должен сам захотеть, то, что достается нелегко, становится ценным, особенно если он видит, что то, чего он хочет, уменьшается на глазах, то ему капец как это тоже нужно будет есть(пищевая конкуренция) И тут нужно терпение и время, за один раз исправить то, что долго было по-другому другому, бывает трудно
@olesya.kalyuzhina воду пьёт и все. Предлогаешь еду отварачивается и прячется . под мультик , песни и пляски удаётся только накормить
@marina172 он СОВСЕМ ничего не ест?
@annas_mom_adventure если после того, как стресс проходит, вес возвращается, то это адреналин ускоряет ваш метаболизм, из-за этого и худеете. Скорее всего, когда вы в стрессе, то прям со всей силы погружаетесь в него. Тут или пить успокоительные, или прорабатывать умение переживать стресс экологичным для вас образом. Второе предпочтительнее
@olesya.kalyuzhina вы правы. Но как не кормить ребёнка если он может не есть по 9 часов
@marina172 в вас может не впихивали еду. Но ВОЗМОЖНО, что в вас кто-то или что-то, например, общественное мнение, прпуляризирующий образ хорошей матери, впихнул идею, что у правильной мамы детки едят, причем всегда и все. Когда ребенок от чего-то отказывается, в данном случае от еды, вы можете чувствовать свою несостоятельность как матери и чтоб это неприятное чувство убрать- нужно накормить.
Блин, меня вот в детстве заставляли есть, мама сейчас об этом жалеет. Но во время стресса я скидываю вес килограммами(( и не знаю как с этим бороться...
спасибо вам за статью и ваш опыт. Очень люблю Анну Быкову)
@c1988 конечно, когда есть перекусы, кто ж будет есть эти противные супы и котлеты. У нас весь перекус лежит в самом верхнем шкафчике на кухне, а ещё чаще- на полке в магазине, чтоб никому не повадно по ночам шелестеть конфетами
@marina172 у вашего малыша сейчас главный стимул в еде- это пищевой интерес. Для его возбуждения достаточно просто кушать при нем. Дайте ему вашу ложку, тарелку, дайте пить из взрослой кружки. Дайте ему мяско не в виде пюре, а в виде отварной куриной ножки ( или ещё чего-то, что ему можно, но во "взрослом" виде).
Или пригласите подружку на чай, пусть ребенок тоже рядом сидит в стульчике, может печеньку кушает, а вы ему с печеньем кашку предложите. И главное правило- не хочет, тут же отстаете.
У меня младший на первом году жизни несколько раз без причины( на мой взгляд) отказывался от еды. Однажды практически не ел 2 или 3 недели. Я прекрасно понимаю какие чувства вы можете испытывать. Я давала ему то, что он хотел. Он ел печенье, банан и грудь. А потом ни с того ни с сего начинал есть как в последний раз. А в год он наотрез отказался от мяса, любого, в любом виде. Варила супчики на мясном бульоне и давала больше молочных продуктов. В 1,10 начал есть мясо, сейчас такой мясоед, не оттянешь.
Я свою дочь кормила по требованию, ничего не заставляла, не впихивала.проголодается-поест. Дочь начала таскать печенья, конфеты со стола, сбивала аппетит и не ела нормальную еду. Когда я стала прятать сладости - дочь начала плеваться на нормальную еду и не ела ничего. Дошло до того, что у нее пояВились жалобы на боль в животе, полечились у гастроэнтеролога, но накормить ее до сих пор- это аттракцион не для слабонервных. Для себя решила, что нужно кормить как положено-завтрак, обед,ужин и промежуточные перекусы.в питании тоже нужен режим.на самотек больше не пущу.
@anamel вы может и нет, а вот бабушки точно будут, и вам придется противостоять не только их стилю кормления, но и вашим внутренним страхам, что вдруг они правы, и ребенок не доедает.
Я вам сейчас прям свой страх назвала, который испытывала со старшим. Только спустя годы до меня доперло, что я сына заталкивала не потому, что он должен доесть( тарелка должна быть чистой), а потому что вдруг он умрет, если не доест
@olesya.kalyuzhina вместе с семьёй не получится .муж уходит рано приходит поздно . ребёнок не ест по 9 часов только воду пьёт .ждать ?
@olesya.kalyuzhina спасибо.новые бусики 😊это хорошая замена
Я только не пойму, при чем тут кормление по требованию? Ну я кормлю по требованию. Обычную еду есть не заставляю. Если не лезут зубы и сын не болеет, то аппетит у него хороший - полезную еду ест сам. Конечно, но не с самого начала, овощи признал только недавно, но никогда в жизни (пока ещё короткой) не уговаривала и не заставляла его поесть или попить. Так что цепочка кормление по требованию-уговаривание в старшем возрасте поесть мне не ясна
@vera1904 для начала, в тот момент, когда ручки потянулись к еде, спросить себя: я хочу есть или мне сейчас больно/обидно/скучно/грустно и тд. И как только вы сами для себя назовёте это чувство, решите: действительно, чтобы исправить эту ситуацию, нужна котлетки или конфетка? Если ДА, то договоритесь, что вам достаточно кусочка или половины порции. Если будете запрещать себе и контролировать, то рано или поздно сорветесь и как нажретесь( пардон) и тогда ещё добавится чувство вины.
А вообще, как только разберётесь, при каких чувствах хотите заесть, формируете себе новую привычку. Например, обидно- купите новые бусики)))
@marina172 у него уже выработалась негативная реакция на еду. Он может и поел бы, да как видит ложку, так идёт в отказ. Если вкратце, то отстаньте от ребенка. Не предлагайте ему поесть, а садитесь сами, с семьёй и кушаете. Посадите его на ручки, пусть пробует то, что и вы( ну а вы положите в вашу тарелку то, что ему можно). Может не с первого раза, но он захочет поесть то, что у вас. Пусть пару ложек. Пусть насладится возможностью самому кушать то что хочет и столько сколько хочет. Поверьте, ребенок не враг себе и намеренно себя мучить голодом не будет. НЕ заставляйте!!!
Мой сам лопает, что хочет. Кладу разную еду в тарелку- он выбирает, но никогда насильно не пихаю. Перекусы- ставлю тарелочку с фруктами или биолакт в его доступе, он сам ест, что хочет.
@olesya.kalyuzhina в меня не впихивали насильно .это на подсознание. Так расажите нам скорее
@olesya.kalyuzhina, вы имеете в виду, что я могу перекармливать ребёнка ? Я правильно поняла ?
@anamel самое интересное, что, когда рождается ребенок и если не дай бог, он вдруг не поел, то у мамы перещелкивает ее детская установка и она начинает ее реализовывать на детях
@olesya.kalyuzhina расскажиие пож я уже морально устала от истерик перед кормлениями
А как обьяснить то что ребёнок полностью отказывается от еды? Нам 9 мес ни одно кормление не проходит ьез истерик. Он может не кушать по 10 часов .и что ждать . воду пье. И все .
Девочки, я могу, если интересно, рассказать именно о психологических особенностях пищевого поведения совсем маленьких( до года) и уже чуть постарше( после годика) детей. То, что сейчас применяю на своем младшем и оно реально работает, без насилия.
Здорово написано ,Я как раз прикорм ввожу и доча перестала его есть не буду пичкать
Я до сих пор говорю маме и бабушке, что из-за того, что мне нельзя было не доесть то, что на тарелке, я и щас переедаю, но обязательно все съем 😡 стараюсь поменьше положить, но не всегда получается, так как в привычку вошло переедать 😡 короче сила воли теперь нужна а у меня ее нет 😂
@olesya.kalyuzhina от смеси он отказался в 3.5 мес. Может смесь пить только когда спит