Начала сегодня заниматься дома своим телом,буду пресс и бёдра с попой качать,хотя у меня ее…

Удачи 👍🏻

@muradovadr, спасибо🌺

Я тоже начала заниматься. Скачала программу и давай по ней упражнения делать. После первых же так болело все тело😅 бросила к черту 😂😂😂. Сейчас опять хочу начать потихоньку 😄. Вам удачи и хороших результатов

@madina.06072000, спасибо 🙋🏻‍♀️какую скачали?

Упражнения очень эффективны на фото👍за месяц уже бывает резул если не пропускать делать каждый день Первый день мышцы горели,а потом с каждым днём легче и не болит так тело.Сама начала упражнения опять для груди и ног😌

Я то похудеть хотела 😄🙈. Худеем за 30 дней кажется было.

@aida.ismailova2013, у меня уже😂😂как качок ходить начала,решила наконец то собой заняться,и телом и организмом

Сейчас мужу говорю "буду уразу держать в месяц Рамазан, похудею". Он надо мной хаха ловит 😂😂😂

@madina.06072000, нее,худеть то не надо,но они общие упражнения там

@sabri191289 правильно 👍как качок😂

@madina.06072000, мне наоборот до уразы вес набрать надо,а то скилетом останусь😂

Хорошие упражнения на фотке 💪👌2-3 месяца и будет результат.

А вы кушайте до упражнений, или после сразу. Для набора веса

@sakishka010915, ага,так и буду делать👍чтоб толк был,а то одни кости качать что ли😂

Эти упражнения только для ног?

@fly_project, для ног и попы

За то одни могут и не водяной диете похудеть 😫😭

И решим соблюдать ,главное правильное питание при тренировках 🌸

@zabia555, правильное питание 😅где оно?