🔸Польза орехов для мужского здоровья

Не секрет, что правильное питание играет важнейшую роль для здоровья человека. Особое место среди «здоровых» продуктов занимают орехи.

Ежедневное употребление горстки орехов разных видов позволит улучшить репродуктивную функцию и сохранить мужское здоровье.

🌰 Кешью

Научные исследования показали, что дефицит цинка у мужчины снижает естественный уровень тестостерона и вызывает снижение качества спермы.

Орехи кешью являются богатым источником этого микроэлемента, кроме того они содержат аминокислоту аргинин и витамин K, снижающие риски развития рака простаты.

🥜Миндаль

Миндаль неспроста считают залогом здоровья и долголетия, ведь этот орех – кладезь витаминов и микроэлементов. Специалисты рекомендуют ввести миндаль в ежедневный рацион всем мужчинам и женщинам старше 30 лет.

В ядрах миндаля содержится витамин E и B2, кальций, магний, калий, аргинин, что позволяет снизить риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, поддерживать здоровье костей, что особенно важно для мужчин старшей возрастной группы.

Хотя орехи являются достаточно калорийным продуктом, по мнению диетологов ежедневное употребление миндаля необходимо людям, имеющим лишний вес, т.к. этот удивительный орех помогает ускорить метаболизм и повысить выносливость при физических нагрузках.

🌰 Фундук

Этот маленький орех содержит все необходимые для мужского репродуктивного здоровья вещества: витамины B9, В5, В6, В4, В1, В2, А, E, PP, С, а также селен и аргинин.

По заявлению специалистов из Новой Зеландии мужчинам рекомендуется принимать по 2 ст.л. орехов в день для улучшения кровотока, повышения тестостерона в крови и профилактики развития холестериновых бляшек.

#новаклиник #мама #дети #беременность #роды #ребенок #мамы #гинеколог #бесплодие #эко #москва #репродуктолог