Привет девчонки ! Скажите, кто будучи в приятном положении продолжает посещать спортзал? Что…

Бассейн!

http://instagram.com/anastasia_tobolova Посмотрите ее профиль,она занималась всю беременность и вышла из роддома с кубиками на животе)

@gagaleshiy2212, к сожалению забыла сказать, я родилась 4750!!! Из-за этого родовая травма левой руки, плавать я не могу, знаю что это очень хорошо, но только если на спине, как поплавок))))

Сегодня в первый раз ( за беременность имею ввиду) сходила в бассейн , мне понравилось)

@morozovaekaterina, я пока только на дорожке ходила в горку, и на эллипсе, приседать страшно 😳

@viorikamd, конечно, страшно , надо с трениром, который занятия для беременных проводит)

@morozovaekaterina, только в моем фитнес - хаус таких к сожалению нет((

@viorikamd, знаю-знаю, я тоже до беременности в фх ходила

@morozovaekaterina, мало того, они даже не знают какой у меня должен быть максимальный пульс!чтоб не было гипоксии у плода!

Я с дочкой хожу в бассейн где глубина мне по шею, делаю не сложные упражнения с инвентарем растягиваю мышцы, ни кто вас стометровку выполнять не заставляет! Кстати в фитнес хаусе на Мебельной!

@gagaleshiy2212, я на северном хожу, надо будет попробовать))) , а то зимой погулять на академке особо негде, да и погода такая, вся тренировка от холодильника к дивану 😂

Арина Скоромная поищите ;) она потом книжку на эту тему выпустила

Как узнала о положении, сразу же с тренером, убрали все упражнения на пресс. Постепенно начали снижать рабочий вес. И к 30 неделе убрали приседания, жим платформы. Всегда уделяли внимание дыханию. И больше делали акцент на статику. Больше подходов, меньше вес. Ну и конечно же самочувствие. Ничего, нигде не должно тянуть. Уже 2 недели железо не тягаю. Оставила только пилатес/растяжку под присмотром тренера.

По хорошему с тренером бы... дистанционно или на опыте других это хорошо, но не в данном положении ...

До беременности активно занималась, но, к сожалению, сейчас запретили(((( Уменьшила объем порций+вся вредная еда в первой половине дня. И прогулки час/два в день/через день. В итоге ем, что хочу, вес увеличивается в пределах нормы

@nextpindos, спасибо, поищу обязательно!

@viorikamd, у меня тоже абонемент на Северном 🙋🏼‍♀️ давайте вместе ходить иногда?)

@e.ekaterina, с удовольствием, но следующий свой поход планирую через неделю, из-за работы нет сил часто

@viorikamd, хочу на пилатес по расписанию пойти, нужно тренера просто предупредить, что мы🤰🏼и она будет предупреждать, что нам лучше не делать, а что можно 😌 на йогу нам тоже полезно 👍🏻

Я сейчас наслаждаюсь токсикозом и переменами настроения 😊 надеюсь, что мы совпадём по времени и состоянию для хорошей тренировки 😄

@e.ekaterina, у меня токсикоз позади, на пилатес раз собралась, а тренер не пришла!😂не судьба была!тогда тебе лучше как токсикоз пройдёт, хотя кому как, я лично до 12 недели спада как сурок!

@e.ekaterina, и мне доктор до 13 недель, когда первое УЗИ не разрешала, вдруг что! А как УЗИ сделали, сказали что все хорошо, ходить на занятия можно!

@viorikamd, у меня всё меняется постоянно, то устала, то иду гулять, то лениво, а то вдруг энергия откуда то и ночью нужно срочно покушать, посуду помыть, вещи разложить)) но чаще да, конечно поспать хочется)))

@e.ekaterina, сначала все равно у врача спросите, чтоб было разрешено!

@viorikamd, может имеет смысл подождать наверное до второго триместра, но мне делали узи в 4 недели, всё на месте было, а про тренировки я что-то не спросила, можно ли 🤷🏼‍♀️ ну вот(

@e.ekaterina, лучше подождать до первого скрининга! Как раз после новогоднего оливье, самый раз занятия будут))))

@viorikamd, значит будем ждать) оооо, оливье так захотелось сейчас))))

Пилатес,йога и бассейн,остальная нагрузка под большим вопросом...