@alenalatypova1989 спасибо

@glamour100 да,конечно

@alenalatypova1989 а воду кипяченую пьете?

@alenalatypova1989 спасибо

@glamour100 пью много воды(натощак стакана 2 выпиваю,в течении дня несколько стаканов ). Я не считаю ккалории,просто ем понемногу, днём обычную пищу, вечором (после 8) уже только творог с йогуртом! Когда готовлю не жарю, майонез,колбасу,сосики не ем! Есть грешок- сладкое, но по утрам и понемножку))

Если можно поподробнее про питание

Умничка!

@0504_84 мерси)) дааа была хороша в прошлом году, сейчас пока не вернула прошлогоднюю форму....но уже на пути)))

@alenalatypova1989, хороша попа😄👍

@alenalatypova1989 ну это конечно круто!!)))

Пол года стараний☝

@0504_84 вот результат тренек между беременностями

@0504_84 кс было в 2014, а вторую сама родила. После кесарева заниматься начала через год,потом вторая Б! Сейчас занимаюсь третий месяц только

@alenalatypova1989, а у вас КС было?Когда начали заниматься?

@alenalatypova1989, я тоже вакуум делаю, нравится

@posha_mednaya присед,выпад,отжимания,махи,планка! Начала делать вакуум,ещё учусь

@posha_mednaya да ГВ,молоко никуда не денется))))

Вы на ГВ?

Меню в студию 🙏😄 какие упражнения сколько подходов? Расскажите все! Я уверена много кому интересно

Ещё раз говорю ты огонь🔥🔥🔥🔥

Молодец! 👍🏼

@irga777 спасибо))) выложила для девочек, кому не хватает мотивации)))) я сама себе тренер, сама себе мотиватор, сама себе подЖопуПинатель😹

Вы большая молодец!!и хороший пример для всех!

@chudnaya88 ,@natasha.j88 дак говорю же легко))) питание и спорт в домашних условиях

Как?

@alenalatypova1989 как так то!?