Девочки,всем доброе утро!!! Хочу похудеть! Я не любитель правильного питания! Подскажите что можно кушать,часто но мало,какой рацион,какую еду готовить?!вообще в этом не разбираюсь🤷♀️
Я после 6 перестала есть и пью 2 литра воды в день. Похудела уже на 5 кг
Кушайте гречку без соли с овощами, сыр, отварную курицу, яйца, творог и будет вам похудение 👌🏻
@matveeva5207, ух ты!!!значит работает! А воду разделяете в течении дня?!
@linkin007, спасибо! А не подскажите,что именно употреблять на завтрак обед и ужин?!
@milka-sochi, раньше кружками пила и было тяжело. Сейчас взяла стакан 0,5 и 4 таких в день как-то легко выпиваю. Как захочется пить, так и пью, бывает и больше 2 литров получатся
@katerina911, автор спросила какие продукты можно кушать часто, самый по-моему похудателельный продукт, это гречка без соли 🙈😁
@katerina911, честно сказать да,гречку терпеть не могу с детства...,но попробую себя переосилить...,может есть секреты какие то ее приготовления,чтоб она вкуснее была?!
@milka-sochi, завтрак белок, бутерброд с маслом/сыром, яйцо отварное, огурчик свежий, чай/кофе без сахара, обед:супы овощные, отварное мясо, овощи, гречка, можно макароны твёрдых сортов, котлеты на пару. Ужин: гречка, овощи, сыр, яйцо, творог. Перекус: сухофрукты, фрукты(обязательно одного вида) примерно так
@milka-sochi, пейте воду перед каждым приёмом пищи, стакан за 15-20 минут до еду. Чай через час после еды.
@milka-sochi, когда сильно хочется кушать, сначала пейте воду, потом 2-3 ложки гречки и уже не будет сильного желания кушать, съедите гораздо меньше 👌🏻 исключите для начала полностью младости и ограничьте соль, постепенно потом добавляйте это в рацион в небольших количествах, сначала уйдёт вся лишняя вода из организма, добавьте нагрузки небольшие и результат будет виден через месяц.
@milka-sochi, у меня тётя сидела только на гречке без соли и чай зелёный без сахара 21 день и скинула 18 кг, так конечно худеть нельзя, но результат у неё уже 7 лет держится и питается уже обычно. Удачи 👌🏻
Ну если вы не хотите пп, то тогда диета Дюкана вам в помощь. Худела сама на ней на 15 кг. Но говорю сразу очень затратно. Лучше пп по не многу, но часто. Тут есть девочка Ксюша. Она похудела на 11 кг на пп. Это реально правда. Суть правильного питания и заключается в том что нужно кушать часто, но мало и убрать хлебобулочные изделия, сахар, конфеты, копчёное и сильно солёное. Все только варёное пареное и запечённое в собственном соку. Можно крупы овощи и фрукты. Так можно и нужно питаться. Если есть желание можем вас в группу вотсапп добавить. Мы все там на пп. Блюда мотивация рецепты и общение. Ещё и упражнения.
-12 кг на ПП + спорт + много воды в день.
первые 8кг ушли за 2.5 мес
а ПП вам правильно все девочки писали. оно реально действует. и не так затратно.
муж за эти же 2.5 мес -11кг
@milka-sochi 😆😆😆😆😆😆
а то ! я стала худее,чем до беременности! так что все в ваших руках!
главное задать цель!
я как глянула свои фото....и в кого я превратилась.... взялась сразу же!
Вес и возраста придаёт, и тяжело ходить...и размер одежды в ХХХ.....ужасал меня
@marysjr., да уж...я тоже в зеркало смотрю и расстраиваюсь,не все так ужасно как у других,но хочется себя видеть стройнее
@linkin007, да, но её не постоянно же кушать одну Ее. Нужен же и белок. Не только угли.
@milka-sochi вы только родили, в течение нескольких месяцев должен вес уйти. Можно ещё есть все кроме тяжёлых углеводов (в интернете табличку посмотрите) вес будет по тихоньку уходить
@maria21061987, после первых родов так и было,вес уходил,а в этот раз стал и даже начал подниматься)(
@milka-sochi тогда попробуйте диету без тяжёлых углеводов, может поможет😊 хотя я сама такая килограмм 5 бы скинула но лень на диете сидеть😣😣😣и ещё мне пока нельзя так как мой малыш на ГВ
Марина·
-12 кг на ПП + спорт + много воды в день.
первые 8кг ушли за 2.5 мес
а ПП вам правильно все девочки писали. оно реально действует. и не так затратно.
муж за эти же 2.5 мес -11кг
Катерина·
Мама сына (2 года)
@milka-sochi, добавили