Поставили ГСД и диету на 31 неделе: как совместить с железом и проблемами со стулом?
Доброго дня, девочки ☀️ Кому ставили ГСД и прописывали диету, с какими показателями это делали? С каким сахаром? Пришла с приёма расстроенная, хочу разобраться как мне быть. Может кто был в подобной ситуации: Тест на толерантность к глюкозе - в норме был в 24 недели. В 31 неделю по биохимии и общему анализу крови мне говорят- понижен гемоглобин (103) выдали препарат железа и беллакт, что усложняет проблемы со стулом (а они у меня и так серьёзные 😢) одновременно говорят повышен сахар (5,5) поэтому нельзя есть практически ничего из быстрых углеводов: фрукты и чернослив, которые улучшают работу кишечника, надо есть чёрный хлеб вместо белого, который тоже ухудшает работу кишечника. Как это совместить, я не знаю. При этом я за всю беременность прибавила 3,5 кг при весе ребёнка 2 кг. Если я буду пить железо и соблюдать диету одновременно, как я буду бороться со стулом! Так же если я буду соблюдать диету, где я буду брать вес и вообще жизненные силы? Неужели мои показатели настолько критичны, или мне просто для «протокола» это все назначили? 😭
Счастливая Мама·
Мама двоих (младенец), ждёт третьего
У меня 8 единиц, после часа показало.... на диете..... есть ни чего нельзя....
Екатерина Попова·
Мама сына (1 год)
у меня натощак было 5,2 вроде, уже даже не помню.
Кушать дробно, медленные углеводы (каши, макароны твердых сортов).
Единственный хлеб, на который у меня не прыгал сахар- Русский, от СМАК. Обязательно кушать овощи. Если Скушать немного салата (любого), а потом остальное блюдо в каждый прием пищи- сахар не сильно поднимется (совет эндокринолога).
Делала салат из помидорки, огурца, болгарского перчика с зеленью;
либо салат из свежей капустки с огурчиком и морковью;
а также Творог, фрукты, курица, рыба, нежирная свинина, говядина.
Измеряйте глюкометром натощак, через час после еды, перед едой и через час после еды тоже. Ведите дневник, уровень сахара до, что съели, уровень после. Кушать 5-6 раз. Если покупаете колбасы- то не прыгает на филейный хлеб от Среднеуральской птицефабрики. Можно 1-2 галеты, 1 овсяную, и еще жилейные конфеты для диабетиков- тоже не прыгает сахар, но они дорогие.
Не кушать выпечку, не есть пищу приготовленную на муке высшего сорта. Не пить соки которые продаются в магазинах, даже детские. Детский творожок тоже не катит.
Я ела и фрукты с низким гликемическим индексом (Вам должны были выдать табличку), и галету (1-2) с чаем, и бутерброды с вышеупомянутым хлебом, на него филейный хлеб с помидоркой и листиком салата, или с огурчиком (вместо колбас можно вареную грудку). Просто перекусывала кусочком помидорки с колбаской. Мясо старалась варить, тушить либо делать на пару в мультиварке.
Чередовала между собой, путем проб и ошибок выясняла на что еще сахар не скачет высоко.
Завтрак у меня был (1 из):
- каша на воде и молоке (овсяная, 5 злаков, кукурузная, пшеная, манная - выбор большой), с фруктом, кусочек сыра;
- творог с фруктом и активией натуральной;
- чай либо кофе с молоком без сахара;
-бутерброд.
Перекус:
- бутерброд;
-1-2 галеты с чаем;
-1 овсяная печенька (больше тоже нельзя);
- яблоко, либо груша.
Обед:
- курица, куриные субпродукты (печень, сердца), либо свинина на пару без специй, салат и что-то из круп или макарон;
Перекус:
- желейная конфета с чаем;
- фрукт;
- бутерброд.
Ужин:
- курица, куриные субпродукты, либо свинина на пару без специй, салат и что-то из круп или макарон;
Супы не люблю, изредка легкий нежирный супчик овощной.
Кисломолочка- кефир, снежок, ряженка. Зелень, листья салата в салаты добавляла.
Майонез, соусы - исключить, вместо них добавляла натуральную активию.
ХЕ не говорили считать, такая диета с глюкометром помогла нормализовать уровень, если бы не помогла- тогда ХЕ считать надо было (со слов эндокринолога).
Кстати, совсем не голодала, и веса за всю беременность набрала всего 6600, по сути их и родила.