Девочки, можно ли заниматься спортом на гв? Всякие мифы читала, кто практикует??

Я дома делаю каждый день легкие упражнения по 15 минут несколько раз в день. Слышала что сильно себя перегружать физически нельзя иначе будет меньше вырабатываться молока.

Можно ) только бегать не получается 😃 сиськи в разные стороны разлетаются 😂 никакой топ не держит )

До 2м нельзя, а дальше можно

я практикую:)Домашние трени с 1 мес:)

@polly9496 почему именно до 2?

Надо проверять живот что бы мышцы стали на место после родов, когда станут тогда и можно заниматься, а если нет то не нужно, а то живот не уберётся а станет ещё больше

Потому что ваши мышцы на животе затянутся должны)) ГВ тут не при чем, если раньше начнёте живот может остаться

@vikysh а как проверить?

@yanochka.stelmah21, нужно лечь на пол и приподнять корпус как на пресс потом пальцами вертикально возле пупка и снизу и сверху надавливаете на живот и смотрите проваливаются пальцы между мышцами или нет, если нет и он типо как единый то норм, а если есть какие-то расхождения то лучше подождать, Вы можете в интернете посмотреть видео как проверят живот после родов там Вам все покажут и расскажут 🙂