Кто сейчас на диете Дюкана? Создадим группу в Вайбере?

А Вы уже давно или только начали?

@agniya3 две недели)

@ver_abramchik Хм😒 А я прошлый раз дня 4 продержалась только😅 Я бы тоже хотела опять((( А сколько Вам нужно скинуть ( если не секрет)?😊

Расскажите мне, что за диета?

@agniya3 честно, дохрена!

@kris-92 белковая диета

@kris-92 в интернете прочитайте, а то писать до фига. Углеводов нельзя, много белка и обезжиренные молочные продукты, там этапы есть, атака, чередование, круиз и закрепление

@ver_abramchik 😅😅 Посмотрим, может еще кто захочет, так сказать из новичков как я) Я бы присоеденилась, так что бы вместе начать😆

@agniya3 да, было бы здорово, рецепты ещё придумывать и решать что кушать на каком этапе

Вообще-то Вы каждый день употребляете углеводы в питании по Дюкану.)

@ver_abramchik Вот вот! А то я одна пыталась, так у меня эти 4 дня скудненький рацион был😅 Вообще фантазии нет(

И это не диета, а образ жизни.

Класс,и я хочу,но пока на ГВ...4 года назад на ней сидела,мне очень нравится эта диета!

@6uro4ka ну вот я начала уже, а какие углеводы, может я чего то не знаю, тк только начала

Отруби - это углеводы) а вообще, мне не пошла. Сбросила я очень хорошо, но начались проблемы с почками((

@vsembobra а да, отруби, чтобы с почками норм было нужно воду пить, хотя блин не всегда вызолит(

@ver_abramchik если кушаете отруби, что очень важно, то с ними поступают в организм углеводы. Поэтому и нельзя назвать питание по Дюкану белковой диетой.

А воду постепенно увеличивайте, если раньше мало пили, не нужно резко 2 литра. За неделю- две увеличите.

@ver_abramchik, нет, с водой у меня все ок было. Кетоновые тела негативно влияют на работу почек. У нас была группа и многим девочкам отлично подошла диета, сбросили по 20-30 кг и до сих пор худышки! Я перешла на пп и тоже сбросила 15 кг, правда, чуть медленнее.

@6uro4ka спасибо за совет, а вы по ней живёте, по этому питанию?

@ver_abramchik нет. Но несколько раз достаточно долго, питалась по нему. Мне подходит, организму комфортно. Но всегда вместе со спортом, тогда эффект увеличивается. Обязательно употребляю рыбий жир или омега 3, жиры хоть минимально, но необходимы.

Тоже худела на Дюкане) Сбросила 9 кг за 1,5 месяца. Потом забеременела и набрала их обратно очень быстро, а после родов стала придерживаться сбалансированного питания и ходить в зал 3 раза в неделю - такой вариант мне больше понравился и по результативности, и по общему состоянию организма)

Меня в группу добавите, когда создадите :)

@kerry.ibragimovna эх, нет никого)