Есть какая-то диета для беременных? И так лишний вес, так ещё при беременности нельзя набирать.…

Есть не за двоих, а на 20 процентов больше максимум.

Посмотрите в интернете рецепты правильного питания. Большое разнообразие. Я так держала вес, т.к. нельзя было раскармливать, чтоб доносить двойняшек без проблем. Правда в конце расслабилась))

Скину в лс

Правильное питание)

@fadeeva.lina2014 спасибо жду

Не есть солёное, минимум калорийных фруктов (банан, виноград, хурма), не есть продукты из белой муки и белый рис. Убирайте продукты с консервантами.

Я просто не ела вечером) утром все, что хотела, после обеда полегче пищу и часто по чуть-чуть) в после 7 не ела вообще

Я всю беременность на диете из-за сахара. Не ем жареного, майонез, свинину, печеньки и конфеты, батон. Мне можно зефир, пастилу, шоколад 70% (полосочку). Можно печёный пирог с капустой и яйцом (1 в день), макароны твёрдых сортов, курица, индейка, говядина, гречка, йогурт только со злаками и мюсли, кефир, сметана 15%, творог до 5%, хлеб отрубной, зеленые яблоки, грушу, киви, сыр (твёрдых сортов). Но я ем любой сыр, только 2 ломтика. В общем где-то по 600 гр скидываю в неделю

@freekodelka, я думала хурма наоборот низкокалорийный и очень полезный фрукт при беременности🤷‍♀️

@fadeeva.lina2014 много в ней сахара, а после 30й недели плацента очень восприимчива к сахарам. Особенно осторожно если есть преждевременное ее созревание или старение не помню точно термин.

Тоесть на сладком раскормите ребенка и это плохо

@freekodelka, мне врач прописала есть её при недостатке железа, обосновав это тем, что один этот фрукт по полезности заменяет кучу различных витаминных комплексов и подходит при лишнем наборе веса при Беременности, так же улучшает обмен веществ. Ну и вот что написано о нем. Спорить не буду, но склонна доверять врачу.

@fadeeva.lina2014, можно мне тоже диету?)

@fadeeva.lina2014 такие фрукты есть можно, но не более одного большого в день и не утром и не вечером. Либо на второй завтрак или на полдник. Я на хурму налегала и виноград иногда сладкое особо не ела, в итоге в конце срока поставили большой животик по УЗИ у дочки, мне поставили диабет беременных и о хурме пришлось забыть. Родилась дочка в норме 👌

@freekodelka, мне прописали не больше 2 шт в день, склонности к диабету у меня нет. А вот виноград врач запретил в первого приема. Но опять же организм у всех разный и анализы разные, соответственно и рацион у каждого свой.

Устраивать разгрузочные дни !

@roksana_1 это на выбор?

@pysi, да , конечно . Пару раз в неделю . Ну хотя бы один )

Как говорила моя гинеколог: есть не в два раза больше, а в два раза качественнее. Овощей по максимуму, джанк фуда по минимуму. Набрала за беременность около 6 кг