@leto.ya987, согласна, все индивидуально. И в пилатесе, да, некоторые упры не делала

@anna_hb в пилатесе много упр на глубокие мышцы живота, будьте осторожней. А тренажёрка при правильной программе довольно безопасна. Я сама перешла в тренажёрку как узнала в 6 недель. Но все индивидуально)))))

А я занимаюсь конный спортом, вот сейчас планируем беременность и вообще не представляю КАК можно слезть с нагрузок? Они у нас по 1, 5 часа жёстко, мой врач категорично нет тренировкам. Я согласна, но вот чем заменить нагрузки, вообще не представляю 🙄🙄🙄

Все очень индивидуально. Занималась 6 лет до беременности йогой и плаванием. На 4 неделе узнала, что беременна, консультировалась с врачом, сказали можно продолжать заниматься, я все долго изучала, читала. В общем дальше нужно прислушиваться к себе, к своим ощущениям и не пропускать визитов к врачу:-) не смотря лично на мои все осторожности, на 11 неделе я первый раз попала на сохранение и про занятия спортом пришлось забыть, только прогулки были долгие. И только на 22 неделе я возобновила бассейн... Прислушивайтесь к себе и к тому что говорит врач и все будет хорошо :-)

Я снасала было продолжила, а теперь такой токс, что никак...

Тренажерку я бросила конечно. А вот плавание, йогу и пилатес продолжила

Дык все ж индивидуально и смотря каким спортом!

@katerisha712 спорт наоборот хорошо, если подходить с умом, не напрягать пресс особо. И если дискомфорта не доставляет. Лучше под наблюдением врача или тренера толкового.

@wiktori, а меня вообще не тощнит☺️ да и грудь пока не растёт, только побаливает чуть если трогать

Я сразу бросила как узнала, т.к. тошнило сильно. Оставила йогу и бассейн

@janna989, вот и у меня волейбол

Играла в большой теннис. Как узнала, пошла на фитнес для беременных и в бассейн. А теннис вернула в этом году

Я занималась и до и во время и после! Я за спорт и если делать все разумно и нет противопоказаний,то всегда будете здоровы!

Занималась до беременности, как узнала что беременная в мозгу что то щёлкнула и стало страшно, особенно не рекомендуют в первом триместре, риски очень большие. А начиная с 6 месяца начала плавать. Но хочу сказать, что как раз в первые месяцы расплылась, куда делись мои мышца не понятно, целлюлит вылез, но лучше пусть так, чем выкидыш, тем более уже был. Потом буду восстанавливаться:))

До 14-15 не стоит. Я фитнес тренер по пузатикам. Сама в беременностить ещё работала. Тонус не шутка-прихватит нежданно. До 12-маленький срок, не всегда верно узи ставит. На групповые девочек беру после 14, на персоналки на любом сроке с разрешения врача, но тренировка на треть снижается в интенсивности! Тренировки ребенку не нужны, они нужны мама-это помните всегда. Во время кардио малыш может испытывать гипоксию из-за того что кровоток идёт на ваши мышцы а не на плаценту! (Это так, минисекретики)))))))

Я еле присела с 10 кг, сил вообще не было. Растягиваться - да, бассейн - да

Сама всем задавала этот вопрос. До 16 недели вообще никто не советует, подписана на беременных фитоняшек, почти все перестали заниматься. Если вы, конечно, супер олимпийский атлет, и ваш рабочий вес 100 кг, то можно продолжать заниматься, но если нет, то лучше воздержаться. С мужем тоже сначала спорили на эту тему, потом пошла в зал и было очень дискомфортно, он это увидел и понял, что беременность - это особое время женщины.

До 20 недели, пока тонус не начался

Лучше после 12 недель конечно... а там - врач все скажет исходя из ваших анализов