Согласна с вышесказанным. Не кушайте сладкое, мучное, соусы, газировку, фаст фуд. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, кашам, мясу, много гуляйте пешком и вес не будет переть. Из упражнений максимум махи ногами без ничего, руками гантельки по пол кило. Пресс нельзя трогать, кардио тоже.

Я ходила в бассейн и старалась много пешком ходить

Я много хожу и кушаю в меру, не переедаю. Вес набирает только ребенок😊

Согласна. Стоит продолжать, если занимались ранее. Сейчас не время начинать.

Если до беременности не занимались,то беременность не лучшее время для начала занятия спортом ) контролируйте питание и все будет хорошо 👌🏻

йога 15 мин 3р нед, без интузтазма, по телефону

Я пыталась но сразу тонус начинался ! Гуляла много !! Но все равно набрала много 18-19 кг! Во время беременности не ела все подряд но видимо это гармоны ! Сейчас похудела ношу все добеременные вещи может ещё 1-2 кг есть но уже только спорт зал ! Сейчас так же следу за едой ! Похудеешь если потом будешь следить за едой то похудеешь ! Я так же парилась !! Это гармоны !!!