@sami777, примерно 1 столовую ложку семян тмина,или семян укропа в чашечку,залить кипятком,накрыть блюдцем,оставить настояться минут 10-15,потом пить. Семеня можно потом пожевать и проглотить,даже желательно. Но я обычно пью отвар,семеня выкидываю,просто не могу их жевать🙈