Мой маленький рекорд 1 минута 20 секунд в полной планке. Если бы ещё делала регулярно🙈 Пора брать…

А мне скучно в планке( как развлекаете себя, пока стоите?

Я обычно как зарядку делаю присед, отжимания, прес

Скачала приложение "Подтянутость за 30 дней", занимаюсь каждый день уже месяц. Есть тренировки для разных групп мышц, и разные виды планки тоже, тренировки для разного уровня физической подготовки.

@vine0214 мне кажется, в планке трудно скучать: можно потеть, ждать, пока закончится время)

Тоже с планки начинала. Сейчас скачала приложение пресс за 28 дней, ягодицы за 28 дней и просто Худеем. Чередую.

@rozaluxembourg да-да, вот это 'ждать' я и не люблю(

@vine0214 а статические нагрузки иногда полезнее чем динамическое, можно развлекать себя мыслями о подтянутых ягодицах, рельефном прессе. Красота требует жертв)

@vine0214 мне в планке некогда скучать, иногда сын думает что я решила поработать лошадкой и мне приходится отвлекать его чтобы не сел сверху) с дополнительным весом не устою😂