Всем привет🙌 Какие виды физических нагрузок можно беременным ? Зависит ли это от срока?

До 12 недель лучше вообще никаких.

После, если все будет хорошо и врач разрешит, то гимнастика для беременных, аквааэробика, легкие тренировки (без пресса, конечно).

Хорошо , спасибо большое

Просто очень не привычно быть настолько ленивой особой 😿

@irsanga согласна (( жду уже зелёный свет на тренировки😊

Я до 12 недель ничем не занималась... а потом скачала себе аэробику для беременных на фитболле...👍

@noncikarnaut, обязательно так сделаю ))

До 12 недель не рекомендуют врачи заниматься физическими нагрузками, а уже после этого срока по согласованию с вашим гинекологом, все зависит от вашего самочувствия