Девочки привет! Читала здесь что на спине спать нельзя. Это правда?
Но я когда на боку лежу долго не могу лежать малыш начинает в том месте толкатся. Как лежать тогда?😐 и еще у меня болят ноги на сгибах колени и где стопа. Спасаюсь тем что пихаю ноги под ноги мужа. Привычка и до беременности была но сейчас только так боль снимается. Еще я до беременности делала упражнения для спины (разминка) и ног (приседания) если один день не сделаю спина болит в верхней части позвоночника. А если приседания не сделаю то ноги болят. Вопрос в том можно ли делать приседания? Так тяжело даже 10 раз сделать. Еще живу всю жизнь на 4 этаже без лифта поднятся спуститься никогда не было проблемой а сейчас на 2 этаже уже колени болят. Что делать?
Комментарии
@melloni, у меня неофициально) поэтому поменьше. А финансов, их никогда не достаточно. Главное малыш! Он то, точно знает, когда ему нужно появиться в жизни, с планами или без))
@sandra77787 на платное денежки нет😔 беременность внеплановая. Хотела в следующем году чтобы деньги накопить и чтоб работа была. А теперь я без работы без декретных. Без денег. Живем на зп мужа. Не хватает ((((((((((
Платно наблюдаюсь. Из общих рекомендаций-сразу запретила носить джинсы, как только забеременела, и уже позже-не спать на спине). Но по крайней мере, я позвонить могу ей на Мобильный в случае чего
@sandra77787 моя гинеколог вообще ничего не говорит что и как делать. Пишет свои записи 10 мин потом лекарства выпишет и все к медсестре отправляет. И еще я спросила у нее на счет школ для мам или типа того а она ответила: "у нас нет такого даже и не знаю где есть. Еще и курсы захотела" типа я такая деловая все требую от них. И еще когда на анализы вич и гепатит направления писали мою фамилию не правильно написали я заметила и сказала что не правильно написали. А они так возмутились как будто я их учу как работать😡
Из-за пережимания, кислород в меньших количествах поступает к малышу, и также образуется варикоз
Мне гинеколог, когда начал появляться животик, примерно на 15-16 неделе сразу сказала, спать только на левом боку. Пережимается полая вена. Но бока болят, и частенько просыпаюсь на спине, и лежу тоже на спине, но недолго. Так что, думаю, ничего страшного не будет, но все же, старайтесь на боках.
Спите как хочется это всё фигня.я спала как хотела..как было удобно
Я наоборот не могу спать на спине ! Только боком ! На спине лежу все задыхаюсь
@melloni, обкладывайтесь подушками или одеялом по кругу, если спите на боку. То есть нужно, чтобы живот, колени и спина обо что то упирались или на чем то лежали.
Переворачивайтесь с боку на бок периодически.
На спине можно лежать 1-2 минуты, не больше. Иначе, как писали выше, пережмете вену.
Приседать можно, но оооооолчень медленно и в оооооочень хорошо разогретом состоянии.
Разминку тоже делайте, но рекомендую 1) без фанатизма; 2) посмотреть видеоуроки в интернете.
Если финансы все-таки позволят, запишитесь либо на йогу, либо на Плавание.
На крайний случай просто купите себе фитбол и занимайтесь дома. Фитбол-это вообще суууууууупер вещь, боль снимает, на неммможно и на животе и на боку и на спине и на попе. Очень много упражнений-опять же, либо ютьюб, либо спросите у своего инструктора по йоге.