Можно ли подготовиться к родам на физиологическом уровне? Есть ли что-то зависящее от меня? упражнения, например. Слышала выражение ,, матка не готова,, а кто ж ее готовит? Или это саморазвивающийся процесс. Понимаю, что в подготовку входит положительный настрой, обучение дыханию.. а что еще? Или просто нужно окунуться в сладкое незнание процесса и ждать своего часа?
Комментарии
Вроде с 36 недели можно маслом или специальным гелем кожу вокруг влагалища мазать, чтобы эластичность увеличилась. А так особо никак и не подготовиться, наверное. Только морально)
А, и, главное, не надо бояться. Кстати, йога для беременных поможет подготовить тело)
Конечно же есть гимнастика для беременных, техники и тд, которые готовят тело и это хороший опыт.
Но с другой стороны тело тоже само готовится и не обязательно что-то делать, но и лежать пластом(если нет на то показаний) без малейшей зарядки-разминки, думаю, тоже не дело для беременного тела)
От акушерки много зависит
Как она будет вас объяснять процесс и говорить что делать
А то некоторые забивают и все
Просто так эпизоотию делают или маслом не мажут (и не в курсе даже что такое есть)
Поэтому ваша подготовка - это хороший настрой и выбор врача и акушерки если контракт
Ну и почитайте про роды, что бы понимать как и что
Термины, про всякие вмешательства
И решите для себя что вы хотите а что нет
@malkovich28, да) никто не знает, как Вы будете рожать) Поэтому дышать, не кричать и слушать медиков)
@malinarus, в общем, никаких предварительных способов))
@malkovich28, стараться не напрягаться, слушать акушерку. Не кричать.
@malinarus, а если меня волнует больше вопрос о максимально плодотворным течением процесса. Чтобы малышу было легче вылезти и так далее.
Сохраняйте спокойствие))
Никто не знает Ваш болевой порог. Как по мне-дыхание не панацея от боли.
На последних неделях отлично шейку готовит секс без предохранения
@malkovich28, это лотерея, Наташ. Тут как ни готовься..) разрывы и растяжки довольно часто вещи наследственные, зависят от эластичности кожи. Чтобы избежать разрывов в родах, можешь в недалёком будущем начать использовать специальное масло для подготовки к родам (по-моему, есть у Weleda). Также для повышения эластичности кожи тв можешь уже сейчас начать пить льняное или оливковое масло. По столовой ложке утром натощак, немного запивая тёплой водой. Это полезно и хуже точно не будет) пей до самых родов. Ещё, если нет противопоказаний, очень неплохо бы заниматься лёгким спортом: плавание, гимнастика для беременных, йога... что угодно, но не силовое, конечно, не тренажёры! Просто если ты будешь активна до самых родов, то вероятность, что они пройдут легче, выше! А самое главное тебе уже написали выше: в момент родов нужно беспрекословно слушать акушерку! Не тужиться раньше времени, не кричать, не паниковать. Тогда все будет хорошо)