глубокий спокойный вдох и выдох и на схватках пыталась расслабиться , а именно там расслабить , чтобы раскрытию не мешать . ну и я все схватки сама себе говорила» терпи , будет ещё больнее, это цветочки «. мне помогало
Нас учили на курсах дышать. Зависит от схватки. Чем больнее схватка тем резче надо выдыхать,при этом вдох сильный не должен быть, иначе перенасыщение кислородом и голова закружится. Вдыхаете носом ,выдыхаете ртом. Под конец,когда прям очень болючие схватки уже воздух берёте тоже ртом,но акцент делаете на выдохе. Кричать не желательно,лучше простонать аккуратно. Так меньше вероятность ,что у ребёнка перекроется там доступ к кислороду.
Анечка·
глубокий спокойный вдох и выдох и на схватках пыталась расслабиться , а именно там расслабить , чтобы раскрытию не мешать . ну и я все схватки сама себе говорила» терпи , будет ещё больнее, это цветочки «. мне помогало
Евгения·
Мама сына (1 год)
Посмотрите в ютубе видео дыхание Кобаса. Очень помогло
Завалий Екатерина·
Мама сына-младенца
Нас учили на курсах дышать. Зависит от схватки. Чем больнее схватка тем резче надо выдыхать,при этом вдох сильный не должен быть, иначе перенасыщение кислородом и голова закружится. Вдыхаете носом ,выдыхаете ртом. Под конец,когда прям очень болючие схватки уже воздух берёте тоже ртом,но акцент делаете на выдохе. Кричать не желательно,лучше простонать аккуратно. Так меньше вероятность ,что у ребёнка перекроется там доступ к кислороду.
Саша·
Кобас👌👌👌
Оксана ·
Мама дочки-младенца
Нужно вдыхать на 4 и выдыхать на счёт 6, медленно. Но я дышала как бешеная собака, только так помогало ))
Алиса·
В ожидании первенца
Кобас на ютубе очень подробно все рассказывает и показывает!
mariam·
Мама сына-младенца
Кобаса посмотрите
Елена·
Мама сына-младенца
Мне помогало ровно до последнего часа, там вообще дышать забывала😂