Ой, девочки!! Немного не по теме, но... те, кто занимаются спортом в домашних условиях(я имею ввиду,…

Делать 21 день, пока привычки не будет)

@y761 я подозреваю, что голова болит не от того, что с непривычки... я летом на беговой занималась и не было такого...

Постепенно увеличивайте нагрузку

@nataly_des оно понятно))

Витамины попейте особенно группы В, перед тренировкой

@annabro мм, спасибо! Даже не подумала про витамины

Я делаю с мыслями, что не хочу быть жирной и бесформенной. А еще вспоминаю время, когда весила 42 кг)

@frau_rossel я тоде так делаю, сегодня через силу заканчивала упражнение, но я никогда не весила 42 кг, может в детстве только, поэтому такой сильной мотивации у меня нет))) я сейчас вешу 76 и мне хотя бы 10 кг скинуть... а в идеале 16. Так что...

@klepoghka тогда представьте как вы купите и наденете платье на 2 размера меньше) или супер джинсы)

@frau_rossel ох! Это мотивация из мотиваций, но я ленивая жопка..и ладно я начинаю правильно питаться и заниматься, но когда не вижу никаких изменений-я прям расстраиваюсь и руки опускаются...

Надо поспорить с кем-нибудь))) я за месяц с джил скинула 4 кг убрав только сладкое и булки, щас вот курс закончила надо опять начинать, а я себя заставить не могу...и фигня это все про 21 день, реально надо себя через силу

@irinka_ ой, я с Джиллиан вообще умирала. Даже через неделю с ней было капец как сложно. Поэтому мне расписали план тренировок. А спорить не с кем) никто со мной худеть не хочет

@klepoghka, я джил раз 5 начинала и вот только в этот раз прошла до конца, где-то к 5 дню каждого курса становится легче, но ☝🏻 надо продолжать, тк каждый раз начинать одинаково сложно, сегодня голова раскалывается не стала заниматься, завтра заставлю себя, ибо жалко уже потраченных сил. У меня с питанием проблема(

@irinka_ питание это да... не успеваешь поесть по времени, или приготовить или еще что...

Я бы хотела другие программы ее попробовать, но все блин на английском, а мне жуть как не нравится постоянно смотреть на экран, лишь бы ничего не пропустить

@irinka_ я наоборот на экран всегда смотрела)

@klepoghka, ну по началу да смотришь, а она в процессе постоянно что-то говорит, как лучше делать или что лучше не делать, а ты не понимаешь😂

@irinka_ в общем, пинать меня надо... но вообще, вопрос то стоял-как избежать головной боли после тренировки?)) Давление подскакивает и я час хожу как трупик

@klepoghka, а, ну да, увлеклась ))) воды больше пробуй пить, иногда от этого может болеть

@irinka_ если при тренировке, то после каждого упражнения делаю по глотку, после каждого подхода, глотка по 3, а в конце тренировки, стакан. Вся моя тренировка занимает около получаса, так что я думаю, что это нормальное количество воды. Ну и за весь день 1,5 литра получается. Больше выпить не могу-не лезет

@klepoghka, а когда занимаешься тукает в голове? Может перерывы побольше делать между подходами?

@irinka_ вроде нет... если только в самом конце.. у меня впринципе проблема с давлением-гипертония и поэтому у меня упращенные тренировки. Я попроьую витамины попить, как выше написали, может, реально чего-то не хватает

@klepoghka, может, пробуй, главное не сдавайся 😊💪🏻

@irinka_ так да.. а то жирею с каждым днем.. пора брать себя в руки, а то дочь будет стсняться жирную тетку😊

@klepoghka, дак да, мне сын иногда говорит «мама ты толстенькая, ну немножечко»😂

@l0ve поела за час-полтора, размялась... гемоглобин? Я обычно чувствую, когда он падает...ох, проблемы одни со мной

@l0ve я нашла причину повышения давления)) я сначала завтракаю, а через час-полтора иду заниматься. Так вот на завтрак у меня в числе прочего-кофе! Вчера попробовала наоборот-сначала тренировка, потом завтрак-и вуаля, голова не болит))