Если ли тут спортивные мамы, делающие зарядку каждый день? 💪🏽Какие упражнения вы делаете? Сколько…

https://youtu.be/OgB4jcMeUIo

@jann4ik, спасибо! Но мне интересно еще, каждый ли день Вы занимаетесь?

Я занимаюсь два раза в день , делаю круговые тренировки

@mummy_first_time, 6 раз в неделю сейчас)

Я приседаю 90 градусов, качаю пресс одновременно туловище и ноги поднимаю так и верхний и нижний сразу прокачивается, отжимаюсь и делаю растяжку и все ) раньше до родов качала так пресс ещё если корпусом поворачиваться , то и боковой прокачивается, вообще был у меня животик идеальный , сейчас тоже вроде мышцы прорисовываются , но раньше я делала 10 подходов по 50 раз, а сейчас только 5 по 25 раз...

https://youtu.be/F66kEtFD5ZA вот раньше её видео смотрела и делала, а сейчас, что вспомню делаю периодически)

Ой, у вас дочке только 4 мес. Вам наверное рановато такую программу.

@balkonrehau, ничего себе, 500 раз получается 😱

@mummy_first_time, да я раньше боксом занималась и завершала треню качанием пресса 500 раз , иногда до бливоты прям изнуряла себя, ссори за подробности

Делала по Джиллиан с 2-3 месяцев, было сначала тяжко, прямо ревела, не могла понять, где мои мышцы и сила))) потом привыкла и делала несколько месяцев, стала лучше, чем до беременности🤩 Со вторым ребёнком не шмогла) С 3-м делала каждое утро Око Возрождения и йогу.

Yoga.ru на iPhone. Ещё у этого же разработчика классная программа для любителей упражнений всяких. Я пока только мечтаю и ношу джинсы с утягивающим эффектом😕

Я подстроила нелюдную детскую площадку под свой спорт зал - гуляю с коляской, как малышня засыпает, я сразу к делу: разминка, прыжки (100раз), выпады (100 раз по 50 на каждую ногу), приседания 90 градусов (50 раз), приседания крест на крест (по 50 на кажд ногу), махи ногами (по 100 на ногу), далее немного хореографии (подьемы на носочки с 2 позиции; плие), потом растяжка (на радость окружающим🙈)

Раньше качала пресс кажд день тоже по 500 раз, но пока нельзя☹️🤷‍♀️

@alina.alicia, ага, я тоже мечтаю)

@nata_sun_2206, ого! Вы молодец! А при такой погоде тоже самое? И как одеваетесь тогда, чтобы не замерзнуть до того, как дойдешь до площадки и жарко не было во время упражнений?

@balkonrehau, да Вы герой! Я-то горнолыжница в прошлом:) Мы все халявщики)

@mummy_first_time, одеваюсь я как курица если честно)) вообще не по спортивному, но я всегда считала что форма не главное - главное желание. Плохому танцору и пол мешает (я кстати танцами и занималась всю жизнь). Джинсы тянущиеся, футболтка кофта пуховик, шапка, угги. Я когда маленькая была и денег не было на тренировочную одежду, мама приспосабливала что есть, чтобы я только занималась. Так что я привыкшая)) главное попа трудится😂