Не есть после 6-ти - это в 9 ложиться спать )) тогда результат будет. ПП это не парено-пресно-вареное а поменьше сладкого и жирного, и обязательно кушать каждые 2-3 часа небольшими порциями. Хочется сладкого? ешьте полезные такие как сухофрукты например, смотрите рецепты пп-выпечки и готовьте. А если вы спать ложитесь в 11-12 ночи, то не есть после 6 это не ваш вариант. Побольше физической активности. За 6 месяцев после родов, на ПП я скинула 14 кг )) кушая абсолютно все, заменяла лишь сладкое.

Про после 6ти не знаю, тем более если поздно ложитесь то только и будете думать о еде. Если так Вам будет трудно, попробуйте так: плотный завтрак, средний обед и лёгкий ужин(супчик к примеру) и пить оч много жидкости. Если хочется что ниб вредное типа картошечки жаренной то порция не превышает кулака. Пробуйте обманывать желудок, перед едой пить стакан воды, так Ваши порции еды меньше будут.

Вы можете есть жареное ,но на антипригарной сковороде,без масла. Я куриную грудку так делаю,предварительно обваляв в приправах. Получается нереально вкусно! Просто если так много голодать( после 6 не есть) ,вы похудеть- то похудение и ,причем,очень быстро.. но! Вы ВСЕГДА будете хотеть есть! И вы обязательно будете срываться и очень часто,а если вы будете постепенно снижать калории,придерживаясь кбжу для своего веса,у вас практически никогда не будет срывов! Подумайте,что для вас важнее: быстрое похудение,но постоянно быть голодной ,с частыми срывами,в итоге прибавление веса ещё большего,чем было до; или же постепенное снижение веса( примерно в месяц до 3-4 кг),но всегда быть сытой,не срываться и в итоге прийти к желаемой фигуре и удержать ее надолго. Это действительно важно,именно удержать...

@happymom16, нет ,это просто днём правильная еда ,а вечером ничего 😁

Это диета 8+16? Где 16 часов подряд нельзя есть, а остальные 8 можно?

@alekslisa а что это за диета как называется?

Я сидела ,честно трудновато ,поэтому просто не ем за 3часа до сна🤣