Никогда не забуду, как в прошлом году невролог назначил моей подруге антидепрессанты на первом приеме, когда она пришла к нему с жалобами, характерными для анемии. Естественно ОАК он не смотрел и не собирался, а тем временем по ОАК гемоглобин был около 80 г/л. В тот момент я еле сдержалась, чтобы не позвонить ему и не спросить: «на своём ли он вообще месте». И самое главное: по какому праву человеку с анемией выписан антидепрессант и самое главное для чего он выписан. ⠀ А тем временем исследований о том, что даже латентный железодефицит связан с депрессией и тревожными расстройствами все больше. Актуальные исследования и ссылки на них можно найти в ветке «гематология» на РМС. Кстати, ведёт эту ветку доказательный врач, но который спрашивает у пациентов всегда уровень ферритина, как минимум. Как можно назначить антидепрессант, не взглянув даже на ОАК, для меня до сих пор загадка. ⠀ Напоминаю, что если вы у себя обнаружили следующие симптомы, вам нужно первым делом сдать панель железа: ⠀ 🔹слабость/утомляемость 🔹обмороки 🔹головокружения 🔹шум в ушах 🔹апатия 🔹тахикардия 🔹извращение вкуса 🔹депрессия 🔹тревожность 🔹раздражительность 🔹снижение памяти 🔹сухость кожи 🔹выпадение волос 🔹мигрень 🔹трещины в уголках рта 🔹бледность кожи 🔹отсутствие мотивации ⠀ Железо связано с синтезом дофамина, нет железа-нет мотивации и удовлетворения. ⠀ На РМС есть исследования о том, что анемия связано с синдромом дефицита внимания у взрослых (это как раз тот момент, когда вы выносите мужу мозг, что он вас не любит). ⠀ Чем обильнее менструация, тем выше риски возникновения железодефицита или анемии. ⠀ Есть исследования о связи синдрома беспокойных ног и железодефицита. ⠀ Напоминаю, что сдавать, чтобы проверить наличие железодефицита: ⠀ 🔹ОАК с лейкоцитарной формулой 🔹ферритин 🔹железо 🔹В12 🔹фолиевая кислота 🔹гомоцистеин 🔹общий белок 🔹с-реактивный белок ⠀ Также, если у вас депрессия, сдайте обязательно: 🔹ТТГ 🔹Т4 свободный 🔹антитела к ТГ 🔹антитела к ТПО 🔹витамин Д
Ваш мужчина смотрит на попу или на грудь? Честный опрос с результатами и откровенными мнениями. Читайте ответы мам и узнайте о реальных предпочтениях мужчин!
Как то писала пост о мушках перед глазами. Вообщем прошла офтальмолога , невропатолога, всё ок. Давление в норме, гемоглобин в норме. Причину так и не нашли. Я в шоке. Мушки не исчезают😔
Девочки, у меня и у мужа карие глаза. И я задумалась, что никогда не видела вживую младенца с карими глазами) я не обращала внимания или правда цвет глаз меняется потом?)
☕ Кофе для здоровья ⠀ Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье. ⠀ Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов. Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний. ⠀ С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤ 🤗 ⠀ Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀ 🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-анализ 127 исследований показал, что кофе снижает риск развития рака печени, колоректального рака, простаты и кожи, что связано с природными антиоксидантами (хлорогеновая кислота, кофеин) и противовоспалительными компонентами. 🔹Снижает незначительно уровень эстрогенов у белых женщин, связанных с риском рака груди. 🔹Защита сердца и сосудов Широкомасштабные исследования UK Biobank (449 563 участника) выявили: ‼ Употребление 2–3 чашек кофе в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 12–27% (ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, фибрилляции предсердий, сердечной недостаточности). 🔹Кофеин улучшает тонус сосудов и регулирует давление у гипотоников. 🔹Снижение риска сердечно-сосудистой и общей смертности 12-21%. 🔹Профилактика нейродегенеративных заболеваний ▫ 3–4 чашки кофе в день снижают риск болезни Альцгеймера на 20%, а деменции — на 65%. ▫ Кофеин стимулирует выработку дофамина, защищая от болезни Паркинсона. 🔹Снижение риска диабета 2 типа на 30% за счет улучшения метаболизма глюкозы. 🔹Защита печени от цирроза и жировой болезни и образования камней в желчном пузыре. 🔹Повышение физической выносливости (кофе перед тренировкой усиливает сжигание жира). 🔹Улучшение когнитивных функций и настроения. 🔹Снижает уровень мочевой кислоты, способствуя профилактике подагры, мочекаменной болезни, артериальной гипертензии. 🔹Снижает риск развития аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, первичного склерозирующего холангита, язвенного колита. 🔹Исследования ВОЗ и другие показали, что употребление Кофе до 3–4 чашек в день не связан с риском обезвоживания у взрослых. ⠀ 🟢 Чтобы кофе было лекарством важно соблюдать умеренность, в общем как и во всем ☝🏻 ⠀ Что важно:⠀ ▫ Для людей с гипертонией или сердечными заболеваниями допустимы 1–2 чашки, если нет индивидуальной непереносимости ▫ Оптимальная доза для здоровых: 2-3 чашки в день (мах 300–400 мг кофеина в сутки), предпочтительно фильтрованного кофе, чтобы минимизировать вред дитерпены. ▫ Фильтруйте кофе: Нефильтрованный кофе повышает уровень ЛПНП. Капельные фильтры задерживают кафестол и кавеол — вещества, повышающие «плохой» холестерин. ▫ Превышение дозы вызывает тахикардию, тревогу и бессонницу, повышает риск депрессии. ▫ Избегайте растворимого кофе: В нем почти нет кофеина, но есть теобромин, вызывающий сонливость, и меньше антиоксидантов ▫ Не пейте натощак: Это провоцирует выработку соляной кислоты и раздражает ЖКТ. ▫ Добавьте молоко, если есть проблемы с желудком 🥛 ▫ Беременность: Безопасен прием до 1–2 чашек в сутки ▫ Диуретический эффект кофе выражен только при высоких дозах кофеина (>300 мг), а у людей, которые часто пьют кофе, толерантность к этому эффекту развивается быстро. Эффект мочегонного действия компенсируется объёмом самой жидкости. ▫ Пейте кофе с молоком или контролируйте потребление кальция. Мета-анализы предупреждают, что чрезмерное потребление кофе может повышать риск переломов, особенно у женщин в менопаузе, из-за вымывания кальция. ▫ Избыточное употребление кофеина может усиливать тревожность и нарушать сон, особенно у чувствительных людей. ⠀ Поэтому если ваша любовь к кофе безгранична, важна умеренность, индивидуальная переносимость, наличие сопутствующих заболеваний ☝🏻 ⠀ Сколько чашек кофе в день пьете? Или вы пьете чай?
