Надо обруч крутить, что бы талия была. Наклоны и т.л. упор на формирование талии

Сам пропал, не было его после родов. Но мышцы слабые, буду подтягивать спортом. Правильное питание и упражнения на все мышцы пресса помогут 🙂 если есть диастаз, то с упражнениями для пресса надо быть избирательной

Послушаю...

Вакуум?