Девочки,кто соблюдает диету на ГВ.Напишите что кушаете?)))Что вообще можно и нужно кушать?))🙈А то везде разная…

Картофель,макароны,гречка,геркулес,курица,кролик,индейка, бананы,яблоки, галетное печенья ,кисломолочка,сок яблочный)

Ешьте все кроме откровенных аллергенов и не парьтесь.

Посмотрите видео Нины Зайченко на Ютуб про питание во время ГВ. Она оставляет там ссылки ещё на ВОЗ и пр. Очень интересно

Везде по разному. Кто то жрет все, а кто то на голой гречке с обратной говядиной. Смотрите по ребенку

Посмотрите по реакции малыша. И сами составите себе меню. Каждый организм это индивидуальный случай. Я например в 3 недели шоколад с апельсинами ела, а кто то и в пол года еще на несоленной гречки сидит. Нина Зайченко классно рассказывает.

первый месяц не ешьте аллергенов, с месяца вводите. Я начинала с вареной курицы и гречки, в течении 1 месяца ввела огурцы, морковь, сметана, запеканка творожная, пюре, каши на молоке 50/50 с водой, свинину, говядину, кабачки, хлеб с маслом, сосиски, котлетки куриные на пару, даже раз картошку жарила, но в мультиварке, она без жаренок особо была. ела по плитке шоколада в день... из фруктов бананы не пошли, как мне показвлось, ем яблоки.. сладкое - зефир, пастила, печенье мария. А в середине месяца стала любое печенье есть. В месяц ела торт бисквитный с кремом чиз и грушами в карамели, а так же помидоры добавила. Все хорошо! Питание мамы должно быть разнообразным, потому что для молока витамины нужны, а организму все равно где их брать. Из продуктов, что вы едите, или «высасывать» их из организма. Почему, думаете, у некоторых начинают рассыпаться зубы, выпадать волосы и ломаться/слоиться ногти?!

@swetlanaa7, 💋💋💋🌹🌹🌹