Я очень хочу спать. Очень. Какого хера я проснулась в 4 ночи и пялю глаза, не могу уснуть ???!!!
2 недели я не спала больше 3-4 часов в сутки. Вчера забила на все, понимаю что сдохну если не посплю нормально. Забила на глажку рубашек, на ретушь фото, на верстку заказанного сайта, и легла в 22.30 спать. Планировала проспать часов 12. Нон-стоп.
Какого хрена я проснулась в 4 ночи и не могу уснуть, хотя хочу ? Скоро проснется Свят, и фиг, все, до ночи мне опять не поспать.
Что делать чтобы сегодня вечером, когда я лягу спать, я не проснулась снова в 4 ??!!!
Я в шоке, хоть плач (((((
Пореву сегодня.
Комментарии
Блин, у тебя уже жёсткое нарушение сна( постарайся 3-4 дня подряд ложиться не позже 11. Ты кремень, конечно... Я б откинулась от такого режима
Депривация сна у взрослых. Когда организм долго не досыпал, недостаточно просто лечь спать, чтобы отдохнуть. Он долго будет восстанавливатьсч
Можно я рядом поплачу( под окнами стройка с 8.30 утра эвридей(шум стоит жуткий), а я просыпаюсь в 6 и лежу с мыслями: Спи, спи, ну спи же, ещё пару часов можно! А в 9 пытаюсь тихонечко сдохнуть.
Как вариант - вставать до ребенка. Наш организм качественно спит до полуночи. То есть шесть часов сна с 21 до 3 ночи в разы качественнее сна с 1 часа ночи до семи.Я так жила год, ложилась в 21,вставала в 4-5 и офигенно себя чувствовала и успевала гору дел. Ещё и выглядела норм. То есть тема рабочая
@an_chutka права. Переутомление. Больше отдыха, и сон вернется
Тоже такое бывает. Мне надо 2-3 дня ложиться раньше, чтобы хоть раз поспать нормально.
Мне кажется, ты испытываешь какой-то сильный стресс и поэтому сон нарушен. И ты сама знаешь о чем он. Во всяком случае, нарушение сна часто при стрессе. Если это так, то рецепт один - убрать раздражитель максимально.
Ещё можно магний попить. Или магнелис. Я сейчас пью, но пока эффекта не вижу особого.
Ещё мне подруга советовала препарат мебикар. Но он рецептурный. Хотя думаю, что его и так можно купить. Ей психиатр что ли прописал. Депрессняк у неё короче и причины тому есть. Но я бы с врачом посоветовалась, если соберешься
А ещё может ты слишком много на себя взяла и это от усталости? Плакать это конечно хороший вариант для снятия эмоционального напряжения, но к сожалению, это проблему не решает.
А может просто корректировать режим дня ваш?во сколько ребёнок днём и на ночь укладывается ?
Попейте мелатонин- моя мама пьёт - отличная штука( гормон сна)
Прям я. Всю ночь на груди малая протусила и встала в 7.20
@leslis, постараюсь ) Через недельку ))
Эх, нам бы еще день продержаться, да ночь простоять !!) (с) не помню кто )