Месяц тренировок- вес стоит (( всего -500г. ( Но тело стало лучше. Тренер упорно твердит, что я мало…

А в чем смысл «больше есть, чтобы похудеть»? Типа чаще но маленькими порциями?

@antonina_, я калории не добираю, чтоб обмен веществ ускорять , нужно по расчету есть , а я все время не доедаю.

@antonina_, я ем , часто и по не много , но не достаточно.

Мышцы больше весят) тут лучше по объемам судить худеешь или нет

@3olotova, да я понимаю, но до родов я так же занималась и весила на пять кг меньше, к чему я и стремлюсь.

Объём конечно стал поменьше, но я блин ! хочу вес как раньше!😤👿

@kudrjxa11, буду орехи жевать)

Ты и так красивая)))

@burda4ka, 😘 спасибо)

@odintsovaira а про питание-слушай его. Мышцы должны расти. Белка, наверное, побольше ешь. Эх...мне бы твои проблемы😁😁😁😁 мне бы 20 скинуть 😀

Ты молодец! Продолжай в том же духе. Я дома занималась...приседы, выпады...скакалка. Так ноги красивые стали)

@odintsovaira, грамотно все твой тренер говорит! Я вот по крупам не добираю, белка тоже иногда не хватает, на ночь могу казеин выпить, я с мая по 3 раза в неделю силовые, реально результат хороший, тело подтянутое, попа появилась, но вес как был 47-48, так и стоит, тоже барьер насчёт жрачки

Вот это орешек! 😍

@eka416, 🙈стараемся) у меня тренер спец по орешкам)) даже мой плоский зад округлился)

Кушать заставить себя тяжело, я сама тренер и каждый раз себя заставляю , уговариваю кушать🙈. Иногда помогает увеличивать постепенно буквально на 50г. Не особо люблю протеин, но иногда он очень выручает, но только или яичный или говяжий!