@i_can_fly да если мне давали спать )))

@mireu2 спите, пока есть возможность!!!!!

@i_can_fly да я понимаю , но за 7 кг тягать дает о себе знать )) а руки пока не доходят чтоб в спорт зал потопать😁

Вот и хочу дома как то найти время , хоть бери ночью когда все спят зарядку делать😁

Ой, мамочка, у вас еще крошка такая, это еще не боль, это только начало 😅 через годик килограмм 10-12 на руках днями замечать не будете))

А вообще спортзал мне помог, спину подкачала, теперь нету эти длительных тянущих болей в спине от нагрузок 😉

Спасибо всем за советы , буду пробовать 😉

Плюсую за йогу)

Привыкла к нагрузкам наверное😂

Прошло уже 2 месяца спина пока не болит🙏🏻

Когда малышке было 2 месяца сделала массажи

@lyubavchik попробую, спасибо 😊

@margoo8 тоже очень жду . Хотя понимаю что все равно будет на ручки просится 😊

@mireu2 я йогою тоді теж не займалась. Допомагав оцей "прес" для спини. Масажі

Никак! Уже 6 месяцев схожу с ума от боли. Жду пока поползёт

@mireu2, не, наоборот, мне комфортнее . Я на Алли заказывала за 200 грн год назад

@annakolesnykova поняла , посмотрю 😊

@ksenia1395 а не жмет он ?

И какой фирмы корсет ?))

@mireu2, я на олх нашла не помню уже и кого. Просто искала чтобы не дороже 200 грн и в тоже время мужчину покрепче. Осталась довольна результатом

@irrrusya спасибо за совет 😘

Послушаю... Та же проблема 🚼скоро стану 💪💪💪

@julia_678

Постоянно к массажисту не побегаешь😊

Я уже тоже начала догадываться что это надолго 😁

@mireu2, та там это даже не йога, просто легкая растяжка и разработка чтоб снять напряжение. Да, мне только это и помогает, чуть болит сразу в позу кошки, ещё мечтаю о курсе массажа

@annakolesnykova

Про масаж думала

Можете под сказать какому массажисту ходили ?

Мне корсет для спины помогает от болей .

@lyubavchik @irrrusya

Хорошо вам помогало ?))

Ни когда йогой не занималась )

Массаж только спасёт и хотя бы 10-15 мин просто на жесткой ровной поверхности лежать не двигаясь. А вообще и после этого всего у меня боль в районе лопаток стандартное приложение к декрету 😄😂

Слінг теж полегшує, він правильно навантаження розподіляє

Йога, посмотрите на ютуб Екатерина Буйда «15 минут для релакса спины», там ничего сложного, но облегчение наступает

Йога і "качати" спину (лягти на живіт, руки за голову, ноги об щось зафіксуйте(я під диван засовувала) і піднімайте верхню частину тулуба, ще на мостик добре ставати

Я на дом массажиста приглашала. Иначе не получалось