Мама двоих (2 года, 7 лет)

Диета - это, по сути дела, изменение твоего пищевого поведения.

Как и любую привычку, новое поведение нужно вырабатывать постепенно.

Первый шаг - начать есть осознанно. Т.е. каждый раз задумываться что именно и с какой целью ты собираешься съесть. И есть ли альтернатива?

Ведь очень часто мы едим просто так. По привычке, от нечего делать или за компанию.

Вот такие перекусы в первую очередь и нужно убрать.

Если худеть с умом, то это не так уж и трудно!