Очень хочу найти для себя способ расслабления😳, когда у тебя все в напряжении😨, болит голова, сжаты…
Очень хочу найти для себя способ расслабления😳, когда у тебя все в напряжении😨, болит голова, сжаты зубы😬 и т.д. все раздражает и устал от всего😵😲. Для себя знаю, что надо качественно расслабиться и "умиротворить" себя🙈🙉. Но как это сделать за 15-20 минут??))) Как-то быстро перезагрузиться😕.
Может кто подскажет какие-то конкретные способы, музыку💿🎵, действия😏? Хоть из йоги, хоть откуда, готова попробовать всё!😁
PS @mamaintensiv может у вас есть какие-то способы на этот счет?)))
Елена·
Мама сына (1 год)
Садишься, включаешь красивую музыку в наушниках со звуками природы , глубоко вдыхаешь и выдыхаешь 5-7 раз, представляешь красивое место,в котором ты находишься , как тебе нравится там находиться, побудь в этом месте, открой глаза. Напиши на бумаге , что ты счастлива,так же напиши свое самое заветное желание. Подумай о том,что как ты относишься ко Вселенной,то она тебе и посылает.
Марина·
Мне оооочень помогает приложение Ambience
Lubov·
В ожидании первенца
Умиротворите себя в душе без мужа за 15 минут)))
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Попробуй вот эту медитацию https://youtu.be/tSNTsQef0ao 😉
Ксения·
Мама сына (1 год)
@mamaintensiv спасибо!😀
Ксения·
Мама сына (1 год)
@mary_chery спасибо!) правда, нашла только с другой иконкой, наверно, потому, что у меня андроид
Дарья·
Мама дочки (2 года)