Сегодня ровно 10 дней после родов.
Такие фото я решила выложить Для того, чтобы видеть разницу.
Поставила себе задачу, Через месяц быть с тем же весом, который был до беременности.
Сейчас параметры далеки от идеала.
Ог-92, От-73, 0б-99
На последней неделе беременности мои параметры были такими ог-92, от- 105, об-105
С весом была такая ситуация. Последний раз я взвешалась дома на 36 неделе. Вес был 67 кг. Я правда очень расстроилась и сказала, что больше взвешиваться не буду.
Вес до беременности был 54 кг( идеальный мой вес 52 кг)
И вот поступив в роддом меня взвесили. На весах я увидела 70 кг((
Но учитывая, что у меня были сильные отеки, я приняла эту цифру для себя.
Получается набор за всю беременность 16 кг. Не выполнила свое обещание(( планировала набрать не более 12 кг) Но как говорится, нужно меньше жрать.
С первого дня после рождения доченьки, я на пп. И вовсе не для того, чтобы похудеть, (хотя с правильным питанием несомненно в форму войти гораздо быстрее,) а для того, чтобы мое солнышко было здоровенькое.
Итак в день выписки, а это на 7 день после родов, мой вес 60 кг.
Сейчас спустя 3 дня, еще минус 1 кг.
Итог занятия спортом до и во время беременности дают большой результат. У меня хорошая мышечная память и совсем скоро буду такой, какая была в прошлом году.
И несмотря на запреты врачей, потихоньку возобновляю тренировочки, пока в домашних условиях.
Лучший комментарий
Комментарии
@shopik.07, @romanova_anastassiya, девочки и у меня было экс. Упражнения делать Вам еще рановато, только вакуум. Нужно начинать после разрешения врача, внутренний шов должен зарубцеваться. У Вас даже матка еще не сократилась. Я Вас понимаю, тоже побыстрее охота была вернуть форму, только вот здоровья важнее. Если хотите, чтобы в будущем не было проблем с женским здоровьем, то повремените. Обязательно нужно сделать узи, потом к врачу и только тогда можно заняться собой) удачи Вам!)
@shopik.07 нет, обезжиренную не стоит.
Тоже овощи не ем. А в каком количестве нужно кушать? Молочка вся обезжиренная? Никогда не пила чай без сахара, сейчас привыкла)))
@shopik.07 у
Меня сейчас 59 кг +-0,5 кг. В разное время разный вес. Чистое пп сейчас не выходит, так как толком не ем овощи. Боюсь коликов. Ем мясо, курицу, рыбу, все отварное, тушенное, иногда в духовке в рукаве без масла. Из круп ем все , кроме бобовых. Из мучного только макароны из пшеницы грубого помола. Молочку ем пока, до 2 месяцев точно кушать буду. Из молочки, молоко, биос, кефир, творог, сметана, твёрдый сыр. Из мучного хлебцы ем. С чаем могу пол ложки сахара. Совсем без сахара сил нет совсем.
@romanova_anastassiya, каждый день вижу маленькие результаты на весах 😍 с роддома приехала ровно 70. Сегодня вешу 63,9. Очень хочу вернутся форму. Вещи все маленькие) пп+водный баланс+скрабы + лёгкие упражнения пока все
Я с вами 🙋🏻😎 родила 1 декабря путём КС. Вес до беременности 55 кг (идеал 52) вес на момент родов 74,1! 10 дней и -10 кг! Хочу дальше! Делаю не большие тренировки и пп! Давайте делится информацией для возвращения прежней фигуры?)
Подождите чуть чуть, после 40 дней вес начнёт таять. Я до беременности весила 62, сейчас 56. Никаких упражнений и диет. Но после НГ планирую возобновить тренировки. Если врач сказал подождать с тренировками, то лучше подождать. Тем более, у вас КС. А по мне, вы уже чудесно выглядите 💐
Не желательно худеть более чем на 2кг в месяц. Вообще сколько времени вы вес набирали, столько же времени и должны скидывать, это самый мягкий и безопасный вариант для организма
Вы сама придёте в свой вес даже может ещё худее станете после ГВ не переживайте, а живот сам уйдёт после 40 дней
@nastyafka ну так и описали правильное питание. Только у меня еще белка, мясо, рыба
Нужно просто сесть на строгую диету, 😭😄😂в нашем случае это нужно было для малыша. Каша на воде, гарнир крупы, бульон не жирный с этими же крупами, мясо тушеное, вареное, запеченое, печеные яблоки(раньше такое не ела, сейчас это лучший десерт для меня🤗😄) сыр, сл.масло, сушки без ванили, творог чуть чуть и вуаля, через 2-3 недели плоский живот( даже меньше чем до беременности был 😂)
Правда меня это не особо радует, для сладкоежки это стресс, но ради ребенка выдержишь все.
Была до беременности 53 кг, рожать шла тоже под 70, после родов вес был 58, потом 56 через неделю. А как начала кормить, прибавила опять. Сейчас 60 вешу, на правильном питании, занимаюсь в зале. Вес никак не снижается. Думаю, это гормональное
Осторожнее с физ нагрузками, у меня от них кровотечение началось, Слава Богу небольшое. У вас уже хорошая фигура, все вернется само)
Пожалейте себя 😁 я после вторых родов пару месяцев быстро уставала , все болеть начинало от нагрузок. Роды это колоссальная нагрузка на организм)) его и так насиловали 9 месяцев . Кажется женщина заслуживает отдых после родов 😊 но.. у каждого своё мнение на этот счёт) лично я пока не парюсь)
Вы молодец! Но все же месяц поберегли бы себя.. Дайте организму прийти в себя. Тем более швы.. Вы итак достаточно будете двигаться по работе и тд. А вам сейчас для достаточной выработки молока нужно с доченькой отдыхать в обнимку.
А потом уже можно и хоп-хэй-лалалэй😄
После кесарева полгода не желательны тренировки, особенно на мышцы пресса
Зачем торопить события? Раз говорите до и во время бер занимались спортом, то все придет в форму и без занятий спортом.
@koshacat правильно!!! Вы можете тем самым подорвать здоровье себе...
С ума девочки не сходите иначе потом пойдут посты, блин молоко пропало, что делать!? Не торопите события
Нельзя ведь, рано... Вес и объёмы сами уйдут, немного терпения
С ума девочки не сходите иначе потом пойдут посты, блин молоко пропало, что делать!? Не торопите события