👆В этот раз мне хочется затронуть тему питания женщины во время грудного вскармливания. Вам…

👆В этот раз мне хочется затронуть тему питания женщины во время грудного вскармливания.

Вам приходилось встречать мам, кормящих грудью, и "сидящих" на строгой диете? Мне - да ) и довольно много. При этом сейчас также много женщин, которые о своем питании не беспокоятся вообще и едят все, что хочется. Как же лучше и для мамы, и для малыша?

Лучше, как обычно, где-то посередине. Чтобы мама не падала в голодный обморок, но и чтобы не запивала чипсы колой😉

✔Первые недели после родов немного сбалансировать свою диету кормящей женщине вполне целесообразно, хотя бы для более гармоничного восстановления организма. Но сбалансировать - не значит перейти на курицу с гречкой! Ведь, кроме сил на собственное здоровье, женщине нужны килокалории на выработку молока, а это значит, что

✔кушать нужно достаточно часто и разнообразно.

Есть можно, по большому счету, всё. Ключевое правило -

✔сомнительное понемногу. Особенно продукты, яляющиеся потенциальными аллергенами (морепродукты🐙, икра, морская рыба жирных сортов🐠, цитрусовые (чаще всего лимон🍋), шоколад🍫 и какао, кофе☕, яйца🍧, грибы🍄, мед🍯, орехи🌰 (чаще всего арахис)) или вызывающие индивидуальную реакцию у матери. И, конечно, лучше исключить продукты, содержащие красители и консерванты🎨.

✔Не забывайте использовать по назначению здравый смысл 😉Пока вы были беременны, малыш успел "познакомиться" со всей той едой, которая в вас попадала. Поэтому во время грудного вскармливания они уже "будут знакомы", и вполне взможно, знакомство будет приятным. Я лично на гв ела и ем вот такие 👆👆👆тортики, но на пополам с мужем😊

#консультантпогвастана #гв #лактация #мамам #мамавдекрете #маминарадость #мама #малыши #консультантпогвастана #гв #лактация #мамам #мамавдекрете