Как сидеть для исправления осанки:

Как сидеть для исправления осанки:

– Глаза. Отрегулируй высоту кресла так, чтобы верх­ний край монитора находился на уровне глаз.

– Подбородок. Не опус­кай его слишком низко. Угол между линией шеи и подбородком должен составлять примерно 35 градусов.

– Шея. Чтобы снять лишнее напряжение с позвоночника, отодвинь голову назад, насколько сможешь. А потом представь, что невидимая веревочка тянет макушку вверх.

– Плечи. Подними их, отведи назад и опусти – вот теперь все правильно.

– Руки. Держи их согнутыми под прямым углом, предплечья параллельны полу. Слегка разведи локти в стороны – сантиметров на пять от корпуса.

В каком положении должны быть спина,...