Вдох глубокий через нос и плавный выдох на схватках так и родила за 5 часов

Схватки переносила стоя, так легче всего, сосредотачивалась на дыхании на 1,2,3,4-вдох, на 1,2,3,4,5,6-выдох, счёт хорошо отвлекал от боли. А вот когда пошли потуги и их нужно было продыхивать и не тужиться, вот тут начался треш. У меня очень плохо получалось не тужится, распирало конкретно. В родзале родила за 2 потуги. Лёгких вам родов, главное, дышите. Иначе будет ещё больнее.

Добавлю ко всему перечисленному - не забывайте расслаблять губы. Ведь губы - это проекция шейки матки. Расслабляя губы, вы способствуете большему раскрытию. Поэтому некоторые женщины пропевают схватки гласными буквами. Главное не сжимать и не кричать.

Я схватки дышала и старалась расслабиться, чтобы боль не была такой сильной и ребёнку было легче, как объясняли врачи если зажиматься и не дышать то ребёнок получает в разы меньше кислорода. Кричать не стоит, толку нет и силы все потратите. Думайте о ребёнке-ему сложнее и страшнее в этот момент. Настраивайте себя, что все будет хорошо, помогайте своему малышу и все получится😉👍🏻

Я когда беременная ходила, тоже читала, смотрела как дышать, а как рожать стала, всё из головы вылетело, вообще ни чего вспомнить не могла.

Александр Кобаса👍 училась по нему.

Но, когда дела дошли до дела все забыла)))) главное врача слушать)

У меня все было постепенно,плавно,я старалась просто расслабиться,во время схватки крючит конкретно,а когда расслабишься-она волной проходит и,я бы сказала,незаметно проходит! А так дышать и не паниковать ))) все будет хорошо

Мне помогало схватки пропевать. Тихонько так, фальшивенько "Ааа" тянуть 👌

Кричать нельзя, а пение дышать спокойнее помогает, и уже не так больно.

Начиталась и насмотрелась я Кобаса, но он мне что слону дробина был. Вообще не помогало, да и потом акушерка сказала, что это неправильная техника.

Вы врачей главное слушайте. И настраивайтесь заранее быть очень спокойной. Процесс естественный, с вами рядом специалисты, вам помогут✊

Если не станете паниковать, то легко родите))

@rinagrifon, 😂😂😂🙈

@kristinapul шикарный комментарий, без шуток😂😂💪

У меня все первые 3 фазы прошли за 3 часа😭😭😭🙈 бля как вспомню как дочь рожала мне сразу плохо становится! потуги с сыном было 2ве и родила , с дочерью 7 раз по 3 тужилась 😭😭😭 ! Короче какой там лежать? Петь, танцевать, в телефон смотреть а главное ДУМАТЬ как дышать!? Там когда пойдёт ЖАРА там забудешь как тебя зовут не то что дышать 😒 так что все что читаете - читайте внимательнее ! Все равно во время активных схваток и начало потуг вы будете не понимать что с вами происходит 😭 короче рожать больше не буду 😂а вам легких родов 🤣😍напугала блин

Если вы умеете слушать свое тело, во время схваток поймете как правильно. Главное не кричите. И во время схватки старайтесь раскрывать ладони, пропускать боль так сказать. Я представляла волны) мне помогало

Мне кажется когда ЭТО начинается,то все забываешь(((

И постарайтесь не слушать крики - сложно, конечно, но у всех все по-разному, настраивайте себя на лёгкие роды без криков)

Посмотрите ролики на ютубе Александра Кобаса - 👍 Таблицу сложно будет вспомнить по время родов, а он очень понятно и приятно объясняет. Ссылка есть у меня в записях. Когда рожала, дышала по его рекомендациям, муж был партнёром, посмотрел заранее его ролики и так и запомнил, потом мне помогал - подсказывал.

Я только стоя схватки переносила, мне было легче!! Главное дышите правильно!!! Лёгких вам родов!!

Пить и есть можно, если хочется, дышите спокойно и глубоко по возможности, главное правило - меньше зажимаешься и нервничаешь = быстрее идёт ребенок и меньше неприятных ощущений.

Лёгких родов🙂