📌 Альтернатива коровьему молоку. Советы родителям.

📌 Альтернатива коровьему молоку. Советы родителям.

Некоторые младенцы и дети имеют аллергию к белку коровьего 🐃 молока или не в состоянии переварить сахар в коровьем молоке. А некоторые не употребляют молоко, потому что им просто не нравится вкус. Такие семьи могут подобрать альтернативу коровьему молоку, что все чаще и чаще встречаются на полках магазинов.

При покупке молочной продукции необходимо обращать внимание на содержание питательных веществ в продукте.

Выбор велик: это и ▫ молоко от других животных (козье молоко), и ▫ продукция, изготовленная из орехов (миндальное молоко),▫ из бобовых (соевое молоко), ▫ из зерновых и других растений.

Выбор действительно сложный... Поэтому предоставляю вашему вниманию советы Американской Ассоциации Педиатров о том, как правильно выбрать альтернативу коровьему молоку.

❓ КОГДА СЛЕДУЕТ ВВОДИТЬ КОРОВЬЕ МОЛОКО В РАЦИОН РЕБЕНКА?

❕ AAP советует использовать грудное молоко, как единственный источник питания, до возраста 6 месяцев.❕

Если ребенок находится на грудном вскармливании, а его мама пила коровье молоко, или ребенок питается адаптированными детскими смесями, то он уже получает белок коровьего молока.

▪ Большинство детей могут начать употреблять молочные продукты при введении первого прикорма, то есть после 6 месяцев.

▪ Греческий йогурт

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82

без добавок - это хороший источник коровьего белка и отлично подойдет детям для первого знакомства с ним. Обязательно прочтите этикетку, в составе не должно быть сахара.

▪ После того как ребенок научится есть твердую пищу, можно давать ему кусочки сыра.

☝ Цельное коровье молоко не стоит давать детям до года, так как их пищеварительная система не переносит белок коровьего молока в больших количествах.

❓ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У РЕБЕНКА АЛЛЕРГИЯ НА КОРОВЬЕ МОЛОКО?

В этом случае стоит обсудить со своим педиатром альтернативные варианты: соевое молоко или другие варианты.

▪ Согласно исследованию

http://pediatrics.aappublications.org/content/121/1/183

женщинам, кормящим грудью, не обязательно избегать аллергенных продуктов, например, коровьего молока.

▪ Только если ваш педиатр подтвердил диагноз у ребенка "аллергия к белку коровьего молока", тогда вам следует избегать употребления молока в период грудного вскармливания. Помните, что пройдет какое-то время, возможно несколько недель, пока молочный белок полностью исчезнет из грудного молока.

После первого дня рождения ребенку можно начать предлагать альтернативы коровьему молоку.

❗ АЛЬТЕРНАТИВЫ КОРОВЬЕМУ МОЛОКУ

Традиционно соевое молоко считается альтернативой молоку коровьему. Но существует еще множество вариантов. Использование орехового молока (миндального, из кешью) становятся все более популярным. Рисовое, овсяное или конопляное молоко также считаются альтернативным вариантом.

❕❕ В некоторые из этих продуктов добавляют дополнительно шоколад или ваниль, но это увеличивает количество сахара и калорий в продукте, что не приветствуется для детского питания.

❓ ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ ВАРИАНТЫ КОРОВЬЕГО МОЛОКА?

В таких продуктах содержится меньше белка и калорий по сравнению с коровьим молоком. Дополнительно их зачастую обогащают витамином Д и кальцием.

❓ КАКОЕ КОЛИЧЕСТВО МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ТРЕБУЕТСЯ РЕБЕНКУ?

Рацион малышей главным образом состоит из молочных продуктов, чтобы обеспечить их необходимым количеством калорий для роста и развития.

▪ В год.

Рекомендуется употреблять 2 порции или примерно 40 г цельного молока в день.

▪ В 2-3 года.

Рекомендуемое количество - 2,5 порции молочной продукции в день.

▪ Жирность молока, предлагаемая детям до 2 лет - порядка 4%. В дальнейшем детям можно начать давать молоко с более низким содержанием жира: сначала 2%, потом 1%. Если ребенок не может пить коровье молоко, то он может получать другую молочную продукцию- сыр, йогурт