Девчоночки, кто что кушал в первый месяц ГВ? Почитала кучу всего, в инете инфа только что конкретные…

Я первый месяц ела супчики на мясном и овощном бульенчике, без зажарки. Рыба на пару или в духовке с овощами без приправ.Тушеное мясо(говядина или курица) с овощами (без томатов) Сладкое не ела. Пила много чая. Печеньки сухостойные. Много воды пила. Из фруктов ела запеченые яблоки в духовке. А потом по одному ингредиенту вводила в рацион и следила за реакцией малыша. Если сыпь или животик беспокоит то не ела этот продукт. А когда уже третий месяц дочке пошел начала есть по чуть чуть всего. Но так же без специй.

Я ела все.кроме того что вызывает газообразние

Питание мамы никак не влияет на грудное молоко!Молоко вырабатывается из крови и гормонов!Исключите только алергены(цитрусы,сладости,редкие заморские овощи и рыбу)

@fatimka_alieva, вот девушка без специй ела,они кстати тоже аллерген,маме нужно кушать по немногу но питательно и часто 6раз в день и ночная еда тоже хорошо,особенно тёплое питье

Я вообще ела все, и вредное и полезное. Ни одного дня коликов у нас не было. Не было бессонных ночей к счастью.

Самое простое меню.

Завтрак: Овсянная каша. (Я на воде в основном делала)Яичко вареное.

Обед: Куриный супчик. Без зажарки. В бульон закинула марковку тертую, лучок. Картошку. А потом вермишельки. И все😀

Полдник: стаканчик ряженки. Или запеченное яблоко. Иногда и то и то вместе бывало😁

Ужин: тушеная говядина с картофелем и кабачком. Без специй и без поджарки.

И между приемами пищи чай вода чай вода чай вода и т.д.

Так и похудела нормально в первые месяцы после родов😀

Лично я ела каши! На пару овощи, тушёные овощи... мясо такой же обработки. Сладкое только печенья немного... ряженка😂😂😂 и только она. Бананов немного и яблок. Супчики! Вообще овощи любые кроме капусты ( Ее не стала рисковать) обработаете паром или тушёные можно... в сыром виде не желательно ничего! Ну и что вы думаете? У моего малыша были колики, даже когда я не ела ничего! Тупо ничего! Это все хрень полная, вот вы поели капусту у него колики. Колики это неизученная реакция кишечника малыша в первые месяцы жизни! И ни кто не знает от чего они. Женщины во всем мире едят все! По чуть чуть но все! И добавлять в свой рацион надо все только аккуратно! Смотреть нет ли у малыша аллергии! Так что я вам советую кушать своё пп, только продукты вводить поэтапно. Потому что эти диеты на воде с кашей и перевариной куриной грудке и так после родов очень тяжело и организм востонавливается! Так ещё его без витамин, голодом... короче ужас! Почитайте авторитетные источники! То что ест мама максимум влияет на аллергические реакции малыша. Колики тут не при чем

На завтрак каши на воде с маслом и сахаром - овсянка, ячка, пшено, рис, пшеница, ну вы поняли)

Обед - супы с индейкой, говядиной, фрикадельками, картошкой, лук морковь но не жаренные, лапша, крупы.

Ужин - картошка, макароны, крупы, мясо👆

Перекус - яблоко печеное и печенье Мария или юбилейное.

Потом начинать добавлять молочную продукцию, Но молоком цельным не увлекаться. Сгущенку можно:) Яйца перепелиные куриные. Рыбу. Бананы. Халву, козинаки я ела тоннами)) Зефир, пастилу...

Ну а с 2 месяцев я стала есть абсолютно все)

Все кушать в меру! Лучше по 1 продукту в день добавлять и смотреть реакцию ребёнка.

У моего например от бананов сильно живот бурлил. Все остальное ела.

С утра каши, овсяная или ещё готовые хлопьями типа 5 злаков продают, обед суп куриный или с фрикадельками, перекус какой-нибудь фрукт у нас нормально пошли бананы, груши, персики и ужин макароны, или гречка с мясом или с индейкой тушеными, из специй только соль немного, ну и помимо этого много воды и чая) можно попробовать с ним сухое печенье типа Марии.

Я кушала всё понемногу, кроме вредностей, жирного и сладкого. Завтрак овсяная каша, кусочек хлеба с маслом и сыром, чай с молоком и ложка сахара, обед суп куриный на второе пшеничная каша и гуляш, компот. Полдник запечённое яблоко с творогом, чай, ужин макароны с овощной подливой, чай с печеньем Мария. На ночь кефир пила.

Ещё пила много воды и чая, сейчас конечно тоже 😊

@fatimka_alieva спасибо! А с какими конкретно овощами? А то несезонные нельзя, а сейчас вообще всего не сезон ((( кабачок, тыкву кушали?

@julia-popova2808 картошка, морковь, кабачок, брокколи, цветная капуста, балгарский перец у меня он в заморозке круглый год имеется с огорода. Да и на рынке я думаю если брать то ничего страшного не будет.

Единственное что от цветной капусты и от капусты обычной может пучить малыша. У нас так было.

Завтрак-Овсянку с вишней,бутерброды с сыром,чай

Обед- суп любой( щи ,борщи не ела), картошка с мясом(любым) запеченным или на пару,огурцы.

Перекусы-банан,яблоко,чай с печеньем,йогурт без добавок,творог.

Ужин-плов,макароны с сыром,мясо.

Кефир,кабачки запеченные. Блин,больше не помню) в общем я первый месяц гнала,а потом перестала)и в ход пошел мак и ролы )единственное сахар не ела вообще. главное что-то новое по чуть чуть пробовать.

@valentinapankova17 Главный вопрос- Валюша, когда ты все это готовила, ещё и с 3мя! детьми, и Ваня то же самое ел или ему отдельно? Ты герой! 😊

@julia-popova2808 тоже самое все ели, малышка поначалу много спала, поэтому успевала, ну, а если животик болел и нужно было готовить одевала слинг, очень выручает.😊

@kulikovsa522 почитайте, если интересно. А вообще большинство вам скажут - меньше загоняться, обычное ПП подходит, а со временем и вообще все подряд, если аллергия не обнаруживается

Спасибо, действительно, меньше загоняться надо