Ох девчонки, как скинуть до 48-50 кг с 56?? Вроде вешу немного, но оно очень видно ... свитер в…

Скучайте счётчик калорий и худейте !!!

Спорт, пп...

Точно, с @darsi результат гарантирован. Без всяких бадов и прочего, только сбалансированное питание и упражнения. У меня оставались 3 кг и бока после родов. За месяц их не стало и даже не возвращаются.

Я 47кг. Просто загрузите себя делами, чтобы не было времени поесть.

Написала вам )))

@liamuraa, вот я не ем и набираю((

Хочу как то сбалансировать все ))

Мне только спорт помогает и побольше любой активности. Сейчас, в холод, мало гуляем, так сразу заметно))

Спорт и пп) и нужно расходовать больше чем потребляешь) скачай счётчик калорий , рассчитай там калорийность и бжу и употребляй калорий на 200-300 меньше чем получится там) если подключишь спорт тоже это учитывай) и мое мнение, что без спорта можно быть худенькой , но красивое тело вряд ли получится получить )

@mariabiserova, не ем и набираю? Это как? Я знаю, что мой косяк, это сладкое. Так что нужно посмотреть правде в глаза, что лишнее?😂😂😂

Energy diet просто космос, это мой результат

@kate1503 за 12 дней?

@liamuraa да, но я там конкретно села на программу, до этого заменяла ужин результат был но не так быстро

@mazlenok, я успеваю только позавтракать, перекус и по ужинать, а это после того как сын спит )) в 20:00, тут душа идет во все тяжкие )))

@kate1503, я не уверена что это не погубит здоровье. За такой маленький срок, так убрать

По кг не так много ушло, первым делом объёмы уходят, а ТК состав 👍 + витамины и минералы в составе то моё самочувствие улучшилось, @mariabiserova

@kate1503, пробовала ed, не впечатлил

@mariabiserova продавали или пробовали?)

@mariabiserova, в этом и вся беда, когда организму спать уже пора, Вы его загружаете едой, наверняка высокоуглеводной))) Попробуйте найти время на еду, что бы в 20.00 не быть голодной как волк))) Мелкого покормили, отпустите на все 4 стороны, пусть своими делами займется, а сами покушайте)))

@kate1503, пробовали )

@mazlenok, т ещё есть беда, за сегодня я съела только шоколадку )) я фанат сладкого ))

Вот не хочется есть до 20, вообще (( а после 20 муж ужинает и меня в эту яму тащит ))

@mariabiserova, оооо я тоже фанатка сладенького. От тяги к сладкому, может японская диета помочь. Но она очень жесткая, просто потом не особо после нее на сладкое тянет. Как экспресс диета к новому году подойдет хорошо. Но сами понимаете любая диета, должна потом больше стать образом жизни, чем диетой))))

@mariabiserova ну тут дело вкуса, меня от некоторых воротит, а вот шоколадный мусс и лимонное печенье прям ням-ням)

Ну а так главное кушать часто но понемногу

А ещё есть программа енердди Слим , в сочетании с ПП работает хорошо

В планку с утра вставай 👌🏻

Надо нагрузку давать

Разгоняй себя с утра не большой кардио

Ты что хочешь вообще исчезнуть?😂