Девчат , кто ходит в зал , расскажите что для вас наиболее эффективно ? Групповые или тренажёры ?)…
Девчат , кто ходит в зал , расскажите что для вас наиболее эффективно ? Групповые или тренажёры ?) персональные тренировки ?
Как не накачаться , а похудеть ?)
Валентина·
Мама дочки (1 год)
Персональные, после них прям чувствуется, что мышцы хорошо поработали, ну и не схалтуришь. Далее планирую заниматься самостоятельно в зале.
Оля Гловацкая (детский прокат «Super Mama”)·
Мама сына (7 лет), беременна (40 нед.)
Индивидуальные Тренировки!
Veronika·
Мама дочки (1 год)
Я считаю что самое эффективное -это персональные тренировки с тренером в зале, но не бюджетно!
Если есть сила воли, характер и вы знаете что не схалтурите- то ходите сами в зал;)
Но я делаю так (стараюсь)- групповое занятие совмещаю с кардио в зале (цель ставите на тренажёре 300-400ккал и погнали)!
А потом в сауну - чтобы и вода ушла и мышцы не болели!
Элина ·
Конечно персональные тренировки в зале
Но я занимаюсь сама, тренера беру редко
Чтобы именно накачаться, нужно не работать в зале, а просто пахать по 3-5 раз в неделю
Olga·
Только качалка,только хардкор🤘
Виктория ·
В ожидании первенца
Эффективнее то, что приносит удовольствие 😊
Мне становится тупо скучно на одних лишь тренажерах (была разработана с персональным тренером программа, подобраны необходимые тренажеры и рассчитано количество подходов); меня на долго не хватило, я моральная слабачка видать, или просто нужного стимула не было 😄
По этому я плюнула и стала ходить на групповые ☺️
Юлия ·
Мама дочки (1 год)
@mazlenok, @prokat_karapuz.spb, @bogachenko, @lebedeva-victoriia, спасибо всем )) персональные конечно дорого выходит , но пару раз занималась - эффективно да , нужно собраться и самой поднапрячься как то )))
Оля Гловацкая (детский прокат «Super Mama”)·
Мама сына (7 лет), беременна (40 нед.)
@baby_paradise, можно сходить раз 7))), потом самой заниматься
Элина ·
@baby_paradise, в принципе, тренера можно взять на пару недель-месяц, можно меньше
Чтоб составил программу тренировок и питания
Плюс показал и проконтролировал технику упражнений, иначе можно себе что-нибудь повредить и занятия будут с нулевым эффектом
А дальше самой ходить с этой программой
Через 3-6 месяцев необходимо будет снова менять программу, потом опять обратитесь к тренеру
Ильмира·
В ожидании первенца
Больше кардио и функционалки с тренером !
Юлия ·
В ожидании первенца
@baby_paradise, конечно эффективнее индивидуальные тренировки с тренером,но это не бюджетно. Я занималась вот через этот сайт https://tvoytrener.com/
Написала тренеру на сайте Илья Тимко зовут,перевела ему 2000р на карту,он составил мне индивидуальную программу тренировок и питания. За два месяца я похудела до нужного мне веса ,и тело стало очень красивым 👌🏻А также там очень много бесплатных тренировок. Можно подобрать под себя. Я и сейчас ,правда уже дома,занимаюсь по его тренировкам для беременных 😊
Александра·
В ожидании первенца
Силовая + 40 минут кардио, два раза в неделю минимум.