Доброе утро ! Сегодня мой понедельник и новая неделя начинается с разгрузочного дня белкового. 500…

Я не фитнес тренер но хорошо начитана, что молочка задерживает воду. Лучше просто сделай правильный рацион и попитайся так недели две без нарушений. Увидишь показатели будут лучше чем единоразовая перемена питания

@anovikova.cdb, однозначно согласна с твоим мнением , спасибо . Уже задумалась про это , сейчас читаю про это , попробую хотя б неделю и понаблюдаю .

Какая прибавка у вас?

Я бы с вами, но рот совсем не закрывается 😄

@pollyfora, +12 . С первой дочкой плюс 13 шла рожать . Я чувствую что мне тяжело .

@omarova.larisa, вот и у меня также . Результат мне не нравится ( поэтому решалась взять в руки себя .

@vikavika8, мне тоже назначали разгрузки .. в итоге, 3 дня разгружалась -200 гр.. один день обычный + 500((((

Как итог, +16 кг ((

@vikavika8, сколько уже набрали?

@omarova.larisa, 12 🙁 а у тебя ?

@pollyfora, какие разгрузочные были ?

@vikavika8, тоже где то так, а рост какой и вес до?

У меня 165 на учёт встала 58,700 сейчас на последнем приёме 71,800 😏но у них весы электронные , они им не доверяют записали 71 ровно, у меня дома механические на них я вешу 67-68 (но они дешёвые тоже особо не верю)

@omarova.larisa, рост 174. Забеременела вес был 59. До 31 неделе держался в пределах 70. А за последние 1,5 - вообще реально прет .

У меня мелкой уже 5 месяцев. Рожала 65 а сейчас я 52. Рост 163. Я когда грудью кормила совсем совсем сократила питание дабы не было коликов у малышки. Но у меня с роддома молока было очень мало( то есть 20 грам сцедить для меня было счастье) и я перешла на смесь. Малышка стала хорошо спать и перестала плакать. Но я не могу сказать что питаюсь щас правильно прям. Одно это я не ем после 7-8 часов. И сладкое только на завтрак до 9 утра. Так утром и торт кусок могу съесть) обед суп либо курица со стеклянной лапшой, ужин это чаще всего огромная миска салата.

Не взвешивайтесь каждый день у нас же ещё кол-во воды прыгает в организме то больше то меньше, хотя бы дней 5 выждете, правильно питайтесь, поменьше соли, и жидкостей приоритет вода

@vikavika8, овощи, белок на папу, без мучного и сладкого