Попробуйте будит раньше и сместить режим . Мы встаём около 9, сон 13-16 , в ночь 22.

У нас такой режим: встаем в 9-9:30, сон в 14:40-15:20, 2,5 часа, в ночь засыпаем в 22:30.

У нас так) только просыпается 9-10 и засыпает в обед в 14-15)

у нас засыпает в 22:00 просыпается в 9:00 очень редко в 10:00 пару раз было в 11:00. в обед с 13:00 до 16:00 может до 17:0, но и раньше тоже может проснуться. Но если позже просыпается утром следовательно и в обед позже засыпает.