Перед началом тренировки полностью разденьте ребенка. Погладьте его животик и ножки. Помассируйте…

Перед началом тренировки полностью разденьте ребенка.

Погладьте его животик и ножки. Помассируйте поочередно каждый пальчик, а затем стопы.

Каждую стопу малыша аккуратно покрутите в одну сторону, потом в другую.

Помогите крохе выпрямить и расслабить ножки, потряхивая ими.

«Пошагайте», «попрыгайте», «побегайте» и «поездите на велосипеде» маленькими ножками. При этом пусть ваш карапуз лежит на спине.

Медленно разведите ножки в бедренных суставах, держа их за коленки.

Переверните малыша на живот.

Так же, за коленки, потихоньку разведите ножки крохи, пока он не станет напоминать распластанного лягушонка.

Погладьте малыша по спинке по направлению к сердцу.

Поставьте свою ладонь ему под пятки. Пусть упрется в нее посильнее. Чтобы стимулировать активность ребенка, можно положить перед ним яркую игрушку.

После такой нехитрой разминки можно приступать к основному комплексу упражнений динамической гимнастики, который у каждого будет индивидуальным. Но следует придерживаться нескольких общих правил.

Во-первых, занятия должны проводиться ежедневно. Во-вторых, продолжительность каждой тренировки – 10-20 минут. В зависимости от возраста ребенка и от того, насколько давно вы занимаетесь динамикой. И в-третьих, перед сном и после еды гимнастику делать нельзя. В это время маленькому организму нужен покой