В первом триместре не стоит начинать. Организм и так перестраивается, привыкает. Если беременность нормальная, без угроз, то со 2го триместра можно смело.

В меру все можно, бассейн хоть когда, а вот занятия по фитнесу лучше со второго триместра, даже в фитнес центрах пишут, что занятия для беременных с 16 недель, ну и конечно со своим врачом лучше поговорить

Если нет угрозы выкидыша то можно заниматься всю беременность и даже нужно. Чтобы были силы родить беременная должна быть с крепкими мышцами, а от 9 месяцев лежания все мышцы атрофируются, Не нужно слишком перенапрягаться но элементарные приседания отжимания, упражнения на бёдра, спину и пресс будут на пользу. Это не назвать фитнесом, скорее гимнастика) Я с момента зачатия хорошо занималась, во время токсикоза пару месяцев отдыхала не хотелось шевелиться вообще, но потом возобновила) чувствую себя отлично беременность пока тьфу тьфу протекает благополучно) прочитайте первую главу к книги у Бубновского «женское здоровье» там есть упражнения которые можно и нужно делать) очень авторитетный врач он, не продажный. Не втюхивает таблетки всякие и тому подобное как многие, и пишет интересно) Кстати и комаровский тоже за физическую нагрузку)

В первом триместре лучше оградить себя от этого . Я всегда занималась спортом , но врач сказала пока отложить 🙁 во втором триместре можно начать в бассейн ходить , но по разрешению врача , а то мало ли )

Все зависит от вашего здоровья и от того как протекает беременность.

Я до задержки зумбой занималась.сейчас такое точно нельзя.все сошло только к долгим пешим прогулкам)

Все эти вопросы вам надо обсудить с вашим гинекологом