Итак, стартую. Диета на 10 дней. Далее (с 11 дня) буду стараться придерживаться ПП.
Программа питания: ДЛЯ СТОЙКИХ
Режим подразумевает проведение половины срока похудения на сыроедении – потреблении исключительно сырых фруктов и овощей. Для упрощения эти дни чередуются с более сытными. Такой подход эффективен, поможет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть на несколько килограммов. Рассчитано на 10 дней.
День 1. Фрукты на завтрак; на обед – овощной сырой салат, с очень малым количеством оливкового масла; на ужин – и фрукты, и салат (тоже сырой). Количество не ограничено. Если вы хотите не только от «апельсиновой корки» избавиться, но и похудеть, бананы лучше исключить. Для увеличения полезности салата добавляйте в него любые проростки.
День 2. Только фрукты, в любое время и в любом количестве. Бананы – исключение.
День 3. Меню первого дня.
День 4. На выбор – чечевица, овсянка, гречка или рис (не очищенный — бурый). Готовим на воде. Также можно есть овощи в варёном виде. Перед каждым приёмом пищи, за полчаса – сырой салат или фрукты.
День 5. Повтор первого дня.
День 6. Аналогично четвёртым суткам.
День 7. Повтор первого дня.
День 8. Аналогично четвёртым суткам.
День 9. Повтор первого дня.
День 10. Аналогично четвёртым суткам.
Такой режим питания приведёт вас к действительно хорошим результатам. Главное – его выдержать, поскольку он не для всех. Если для вас это сложно, пробуйте более щадящий вариант.
НО! Ни одна диета не даст результата без упражнений и потребления правильного количества воды.
Комментариев ещё никто не написал.
Давайте делиться новогодним меню ?) что собираетесь готовить ?) может что-то позаимствуем друг у друга :)
мы будем вдвоём в саму новогоднюю ночь , поэтому много готовить не буду, пока план такой:
1.бутеры с икрой
2. Канапе из ржаного багета с творожным сыром , свекольным муссом и селедкой
3. Салат греческий
4. Оливье (не могу без него🙈)
5. Нарезка сыров , фруктов
5. Филе лосося в духовке +овощи гриль
6. Панакота с малиновым соусом
Хотела бы греческий заменить на какой-нибудь новый лёгкий...
Можно ли принимать много БАДов по назначению врача?
Добрый день, мне лечение написала гинеколог-эндокринолог. Вот смотрю столько бадов, их можно в таком количестве принимать? Не будет плохо 🌚
Первый раз пью бады по назначении в таком количестве. Так же нашли анемию, дефицит железо.
Хозяюшки 🌹 На первое манты , на второе лосось , из салатов Оливье , селёдка под шубой , салат из руколлы с помидорами , брускетты с авокадо и сыром, самса , мясная закуска , сырная тарелка с виноградом и мёдом и капкейки . Что ещё можно ?
Что мне есть во время беременности?
Девочки, бывало такое, что вам в беременность постоянно хочется чего-то одного?
Я уже неделю готова есть только салат с сыром и макароны с большим количеством масла и сосисками.
Салат, макароны, сосиски…
Салат, макароны, сосиски…
🤣
Какие овощи и фрукты покупает эндокринолог для семьи
Овощи и фрукты в продуктовой корзине эндокринолога
Они у нас занимаю бОльшую часть продуктовой корзины всегда.
Кстати, новые рекомендации о парадигме «настоящей» еды из США также повторяют тот факт, что клетчатка - супер важный компонент здорового рациона.
Свекла - дочь обожает её просто вареную, нам делаю салат с сыром
Красный лук - хочу салат с розовыми помидорами
Помидоры - это вообще моя любовь 💔 мне подарков не дари, а принеси ящик томатов😂
Салат Айсберг - очень удобен и вкусен для...