Итак, стартую. Диета на 10 дней. Далее (с 11 дня) буду стараться придерживаться ПП.

Программа питания: ДЛЯ СТОЙКИХ

Режим подразумевает проведение половины срока похудения на сыроедении – потреблении исключительно сырых фруктов и овощей. Для упрощения эти дни чередуются с более сытными. Такой подход эффективен, поможет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть на несколько килограммов. Рассчитано на 10 дней.

День 1. Фрукты на завтрак; на обед – овощной сырой салат, с очень малым количеством оливкового масла; на ужин – и фрукты, и салат (тоже сырой). Количество не ограничено. Если вы хотите не только от «апельсиновой корки» избавиться, но и похудеть, бананы лучше исключить. Для увеличения полезности салата добавляйте в него любые проростки.

День 2. Только фрукты, в любое время и в любом количестве. Бананы – исключение.

День 3. Меню первого дня.

День 4. На выбор – чечевица, овсянка, гречка или рис (не очищенный — бурый). Готовим на воде. Также можно есть овощи в варёном виде. Перед каждым приёмом пищи, за полчаса – сырой салат или фрукты.

День 5. Повтор первого дня.

День 6. Аналогично четвёртым суткам.

День 7. Повтор первого дня.

День 8. Аналогично четвёртым суткам.

День 9. Повтор первого дня.

День 10. Аналогично четвёртым суткам.

Такой режим питания приведёт вас к действительно хорошим результатам. Главное – его выдержать, поскольку он не для всех. Если для вас это сложно, пробуйте более щадящий вариант.

НО! Ни одна диета не даст результата без упражнений и потребления правильного количества воды.