Omg🙈почти получилось Это трындец! Кто по системе табата занимается? Говорят, очень эффективно для…

Я иногда делала табату после основного комплекса в зале для заминки ☺️

И как Вам？

Хорошее кардио)

@mamadashazzz нагрузка хорошая. В комплексе с обертываниями и "не есть после 6" отлично)

@fitksu нужно пробовать, после 6 и так не ем, а еще исключила жареное, сладкое, мучное

В зале очень часто делаем

@fitksu @mamadashazzz а почему не едите после 6? Вы ложитесь спать в 21.00??

@albinochka341 худею😭🙈и да я знаю что когда худеешь можно есть после 6, просто за 2-3часа до сна не есть💁пью кефир около 7, а спать ложусь около 23

После 6 можно есть мясо)))

@mamadashazzz это не правильно, организм испытывает стресс и все, что съедено в след. раз откладывается в жир, "про запас". Ешьте во второй половине дня мясо, творог и овощи в сыром виде. Т.е клетчатку и белок

@albinochka341 в 9-10. Очень редко позже. И по ощущениям гораздо лучше)

@fitksu вот-вот)))