Осталось 5-6кг😭как убрать руки блин ещё?посоветуйте,моя больная тема((

А сколько уже скинули и как худели ?:) руки казать и отжиматься ))

Я тут никак набрать не могу🤪

@varvaralvlvlv, скинула 20)))из них ток 7 именно сама(диеты

@gulya7755, везёт же блин😔

@buzina.olga, да ну,как бесформенная худышка

Мне бы в ногах чуть и попу

@gulya7755, у кого что болит😂

Руки сами уйдут скоро, я уже и подкачала их😱 ребёнок тяжелеет - нагрузка растёт

Наклоны влево вправо )), ещё помогает упражнение планка

@olya.dnsv, дело в том что у меня всегда были накачаны)рельеф прям,а вот за 9 месяцев обжираловки они превратились в столбы 😂

@buzina.olga, значит мышечная память вернётся скоро🤗

@olya.dnsv, ох быстрей бы))

Делай упражнения на руки с малым весом,но многоповторку.Так тонус вернёшь мышцам .

У тебя хоть талия есть,а у меня 👎🏻 нет😕

@karinuar, гантели есть по кг))

@karinuar, мать ты сума сошла 😂это так от ляшек кажется😂у меня с роду ее не было.всегда спортивная фигура))

У меня тожеи5-6 кг. Но таз... Он еще долго сужаться будет, от того эффект широкопопы

@mapo4ka21, а у меня с этим норм,а вот верх бесит(((грудь широкая(((спина 😭😭😭

@buzina.olga, ну вот,как раз самое то ))))👌

@buzina.olga, 😁

Я тут увидела девочки скинули ссылку в вк Джулии Майкл. Там тренировки, и после родов даже есть.

@mashamiloserdova8, я тут хотела на бешенную сушку подписаться 😂потом цены посмотрела

@buzina.olga, единственное что мне нравится в бешеной сушке ( и подобных вещах ) что заплатила деньги и надо их типа отрабатывать - грызёт совесть. Но как мой муж сказал , что это не мотивация совершенно. Вот , 1, 5 месяца я спортом по программе Джулии занимаюсь , нет толка , потому что не сижу на пп. А фотографии там выкладывают , реально мотивирующим до и после

https://vk.com/jillian_michaels_group вот , может понравится

@mashamiloserdova8, я смотрю танцы на ТНТ и там такие тела у девок😍меня они мотивируют😂

@buzina.olga, вы умница , что в через 3 месяца собрались ! А что то никак , надо на пп садиться , а так все старания в пустую у меня.

@mashamiloserdova8, это я на кефире 😂и ещё тренажёр велосипед

@buzina.olga, а я на пироженках 😭😂

Ещё муж как назло приносит

@mashamiloserdova8, ага я такая тоже вся страдаю от веса)))пиво попила с мужем и со всякой дрянью соленой))лежу пузо к верху🤣

@mashamiloserdova8, вот вот я когда одна жила худела за неделю😂

@buzina.olga, соблазнители ещё те 😅🤣

Я занимаюсь с Натальей Кузмич ) посмотрите в инстаграме ее ) правда через 1,5 нед курс заканчивается и следующий начинается после нг только , но оно того стоит 👍🏼 качество тела заметно улучшилось и скинула 3 кг за 2,5 нед )

@janua_vi, вот как раз после нг и можно качеством заняться как раз к отпуску))а пока можно убрать эти ненавистные кг😃буду иметь введу☺️

@buzina.olga, пп всему голова ))и сушку не советую 🙄 когда отказываешься от углеводов и питаешься только белками почти , метаболизм нарушается , и потом вернутся к нормальному питанию нереально , разнесет , как тварь 😂 а вообще , для рук с маленькими весами 2-3 кг делайте упражняхи , например подъем гантелей из-за головы , жим гантелей над головой , отжимания , все по 15 раз 3 круга 😊👊🏼👊🏼👊🏼

@buzina.olga, и что там с ценами ?)))

@buzina.olga, даааааа......вот работать над качеством это полный звиздец😞😞😞 мне кажется я уже никогда не буду такой,как раньше

@karinuar, самое дешёвое за курс 3,5 т.остальное выше и выше .ну это я и сама так умею))Да куда ты денешься придёшь в форму!я за свою жизнь сток раз толстела и худела и все норм,как лето так все быстро и качественно😂

@buzina.olga, ты думаешь Слово «лето» как-то магически действует?😄Или это просто страх быть жирухой в купальнике и быть похожей на колбаску 😅

Вах, какая красота! У меня уже давно такого живота не было😂😂😂

@karinuar, именно этот страх и стимул😂

@yallomilano, 😂

😍😍😍 ой как здорово! Супер💪👍

Красотка 👏🏻

5-6 кг самые сложные, тоже самое( а ещё эти ляшки (((

@mrs__semenova, 😘

@a.v.cherepennikova, и руки😭

Почитала и вывод напрашивается- мужья вредители фигуры😁 то пироженки принесут, то вредностей соленых, то ужин поздний да плотный.

Ольга Классно выглядишь😚 Так держать.. Вот бы мне после родов живот убрать 😔

@hasiba15041985, спасибо☺️

@hasiba15041985, скручивания помогают и пресс конечно

@buzina.olga даа Спасибо за совет😗

@buzina.olga эх,танцы на тнт ~зло!

Там такие фигуры(((

@rikki_ko, ахаха аж в депрессию впадаю😂

Ты и так пиздата😀💦💦💦

@mamasita-seniorita, 🤣на фото то да🤣🤣🤣

Да все честно нормально, подсушишься чуток и руки форму вернут, тем более 20ка ушла!! С первым тоже 25 набрала, со вторым уже поняла, что потом тяжко будет. Мне кажется рельефа нет из за лишней жидкости и плюс парочку лишних, а так через пару месяцев будет норма. Я после первых родов год в себя приходила

Ты ещё быстро , мать , в форму приходишь)

@lovnyou, стараюсь к нг😂