@vilchinska92 я понимаю) но это обязательно при установлении лактации.

@n.s.vigranenko отдых это капец..с двумя почти не реален

Теплое питье до кормления, теплое питье после кормления. И постоянно много много пить! Если мало пить, то откуда молоко браться?) Мне хорошо прибавлял молоко теплый компот с сухофруктов. И еще отдых нужен. Обязательно!

Чтоб было много молока все консультанты по гв советуют пить много воды.

еште все,но без вредной пищи)(жареное,жирное,фаст фуд,сладкое,газировки ,майонезы,кетчупы и т д..)

Ем все кроме жареного и жирного...(и то потому что сама отвыкла от такого)

@vikysik9416 спасибо)) вот и я стараюсь все есть)) но такое ощущение что кроха не доедает(

Пару недель была на диете.
Но дочка орала и ночами не спала, хоть я вобще ничего можно сказать не ела.
Потом поняла что животик и с диетой и без одинаково и стала есть всё.
И вскоре животик прошел, не смотря на то что я всё ела.
Боль в животике это физиология, которая не зависит от нашего питания.
А в следующую беременность еще с роддома все есть буду.(Не имеется ввиду колбасы, газировки фастфуд и т.д,, для фигуры вредно )
И кстати заграницей нет никаких диет.
И кстати в молоко попадают только: белки, жиры, углеводы и витамины, а не сам продукт )

Я кушала все с самого роддома, первое время по немногу вводила новые продукты, а потом ни в чем не ограничивалась, на ребёнка никак не сказывалось) удачи вам 🙏🏻😌