Продолжение к предыдущему посту ☝Питание у меня не столь строгое,как у ппшников,для меня главное не…

Начинаю с 15 раз на одну ногу и каждый день увеличиваю на 5,дохожу до 50 раз

Начинаю с 15 и увеличиваю каждый день на 3 и дохожу до 50

Начинаю с 15 и опять же увеличиваю на 5 ежедневно до 50

Начинаю с 5 и уведичиваю каждый день на 3,дохожу до 30

Начинаю с 15 и дохожу до 50

И обязательно делаю вакуум начинаю с 20 и дохожу 50

Классно! И как? Эффект есть? А то я вот опять возобновила занятия. До этого выполняла упражнения по приложению в телефоне. Старалась соблюдать ПП. Но меня хватило на три недели. Сорвалась. Вот сейчас опять начала заниматься, но по программе Джиллиан Майклз. Питание как было. Не могу себя ограничивать. Думаю может попить что то для снижения аппетита. А то год прошел а вес на месте. 65кг и не поднимается и не опускается. Максимум на 1 кг. Хотя была 58 кг.

Дело каждого.... Вы умница, но поаккуратнее. Я через два месяца начала заниматься, начало мазать кровью... И закончилось, думала критические хотят придти. Снова начала и опять кровь. Недавно спросила у своего гинеколога, она сказала что в лучшем случае не раньше 6 мес. Заниматься, а если на гв, то подождать пока гв закончится. На всякий случай написала. Честно, до сих пор не знаю что тогда со мной было. Когда мазня была, болел низ живота. Вот теперь жду, когда можно будет

@1985anna в первый раз я задела именно так и через 5 месяцев мой вес вернулся,в еде как видите я тоже себя не ограничиваю)сейчас пока 1.6 ушло

@alisa_masik у меня уже была мазня,но это месячные пришли,они в первый раз после родов у меня так всегда приходят,сейчас занимаюсь уже 4 дня и ничего,кроме того,что ноют мышцы с непривычки. Когда первый раз так худела тоже бы на гв и кормила до года,по этому за это не переживаю,к тому же моя врач тоже сказала,что такая физкультура полезна и гв влиять не будет. В любом случае это дело каждого)

@master_tula если так то хорошо. Я на всякий случай предупредила. У каждого ведь по разному. У меня так ни чего и не пришло. Т. Е. Все таки у меня видимо от нагрузки так получилось. Вы умничка! 🎈

@alisa_masik спасибо)))

Блин, я тоже хочу похудеть 😫 но у меня не получается и нет поддержки

@ilina393 все получится,главное себя правильно настроить))))а если нет поддержки ничего страшного)))я поддержу))))

А я пока не рискую, но сейчас планирую планку и вакуум, их вроде как уже можно. И хочу кардио, чтобы жирок уходил =)

Если после шести не есть молока не станет меньше?

@nastyachijik у меня меньше не становится,т.к. я пью чай после 18 2 раза,сколько я кормила у меня никогда еда не влияла на молоко,только питье и единственное СУП

Надо мне с тобой за компанию начать 😁

@moniq без проблем ))(

слушай а как маленькая на кофе реагирует?

@susina_victoria нормально,я пью с молоком и обычный растворимый,всегда пила и при беременностях и раньше,когда грудью кормила,все нормально реагировали

@master_tula, пошла пить)))))йохуу спасибо за отличную новость

@susina_victoria попробуй,я на большую кружку 250 г кладу чайную ложку кофе и сахар,ну и молока г 50