Не знаю спасёт вас мой опыт и поможет ли .... Но такими шагами вы дотопаете до моего состояния. Время летит ой как быстро. Не успела оглянуться, малой уже 1,4....

А я....а что я? Я в шоке. Такой я никогда не была. Если бы меня кто-то предупредил раньше! Показал бы одним глазом как я заплыву(((( сейчас ой как тяжело сбрасывать наеденое во время Б и ГВ.

В общем, отановииииииитесь!!!!!!

@aliciaworld, ох уж эти мужья)) да ходи сама, в Любой, какой поближе)) у нас вон не зал а гавно самое настрящеее 😂💩 но занимаемся и работаем там по нескольким причинам одна из них 5 мин от дома, вторая-когда хозяин зала не вникает в дела, ты можешь делать что хочешь и зарабатывать как хочешь😉😝 а там, где все под контролем - там честно и работать придется)) Да, понимаю о чем ты, в зал надо идти с желанием и азартом, полным интереса)) если идти унылым и вялым - толку от тренировки нет, только тебе желание перебивает так(

@fit_olesiaa, бля, перечитала свой комментарий и поняла что херню написала. Спорт люблю, как ритуал. Но мне нужно ходить только самой. Когда ходит со мной муж - я вижу как он филонит, меня это злит до пара из ушей и хочется сказать ему « иди блять в мак пожри, не беси меня». Он перед тренировкой какой-то вечно унылый. На пальцах сосчитать, когда он реально с удовольствием ехал на тренировку. Больше никогда с ним ходить не буду. Найду зал поближе и буду ездить сама. А то спорт лайф был очень далеко от нас, и я могла только с мужем туда добраться. А у него часто бывает - все, нет настроения, никуда не поеду. И получается вынуждена просрать день и пытаться заменить тренировку - тренировкой дома 😡

@fit_olesiaa, спасибоооо😍😍😍😍я очень люблю спорт. У меня папа спортсмен в бывшем, но и сейчас продолжает качаться. И программы нам с мужем писал разнообразные, чисто под нас. Но муж не спортсмен вообще. В итоге я часто ходила в зал сама. Я человек режимный. Люблю график четкий. Если я профилонила хотя бы 1 день - все! Сказать, что я прям оооочень спорт люблю, то все же нет. Но мне безумно нравился сам процесс. Ты едешь в зал, занимаешься, потом солярий иногда, потом выпиваешь протеин вкусный, дома готовишь правильный ужин. Потом это чувство крепатуры😍а когда видишь, что твои руки уже не сосиски, а что-то рельефное 😭😭😭 живот конечно я никогда до идеала не доводила. Даже не знаю, что такое идеально плоский живот, где не за что хватиться. У меня всегда есть за что 😂 На вес я никогда особо не делала ставки. Мне важны объемы и внешний вид тела, кожи. Бля, вспоминаю себя в тот период и хочу плакать, плакать и заниматься. Короче буду сейчас писать себе программу и заниматься дома🤪 На счёт Алисии - прям в точку!!! Мы с мужем это обсуждали ещё задолго до Рождения ребёнка. Пора менять вкусовые привычки. Я не хочу, что бы ребёнок был зависим от говна, как мы.

Ракурс/не ракурс - а Красивая😍🌺 а насчёт сладкого пролистала комменты и столько советов начиталась🤣🙈,что и посоветовать не знаю что. Сначала минимализируй сладкое и замени на более "полезное" и потом плавно это вообще убрать и оставить только на Один какой то выходной день, после которого конечно ты снова должна быть в режиме 💪🏻 и не сорваться) в вообще, я хоть и не сильно сладкоежка, но я всегда была человек "ем все и не толстею" и думала что это кайф😂😅 но не кайф это, когда ты травишь организм пищевым мусором) а выглядишь все равно не так, как того хотел)) потому как, даже очень худой человек, который ест много сладкого и всякого джанка- опытному взгляду видно по состоянию кожи, что он питается не как следует))но чаще мы только видим первые "звоночки" - какие то моменты с фигурой, - бока появились, бёдра стали шире... а поджелудочная, печень, сердце - они не сразу дают о себе знать от такой еды 😩🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ но это же какая нагрузка на них... спорт... если спорт входит в режим - это уже происходит не в тягость, спорт должен приносить положительные эмоции и разрядку. Если это не происходит и человек тащит себя в зал из под палки - нужно подумать о смене деятельности) может тверк? Стриппластика?😜 мои что нибудь ещё..))) а вообще, я всегда мотивировалась только собой! Никакие Усмановы и тд меня не мотивировали, как собственные результаты и достижения) когда ты видишь что отказ от вкусной вредной еды - не зря)) это не может не мотивировать) просто чисто правильно питаться должно войти в привычку и желательно у вас двоих, если муж будет кушать все подряд, а ты типо на диете-в первое время когда ещё мало мотивации - точно сорвёшься ... хотя что там говорить, я готовилась когда к соревнованиям и мотивации во мне было хоть отбавляй, но я все равно прятала даже варенье и мёд под замок 😂 и муж тоже ничего не ел вкусного особенно при мне дома чтоб я не сорвалась))) у нас было таке что приходили гости, у нас к чаю не было тупо ничего ...😂😂😂 пс: сейчас кормлю и увы подъедаю сладкое ... 😰😅 не люблю, когда всякие типо фитоняшки врут, что они прям вообще и никогда не едят ничего вкусного)) мы все живые люди, а не роботы и мы все любим вкусно пожрать🤣😂 с*ка гормоны по ходу ... или просто сидение дома на мне так сказываете... скучно??? Ну попью чаек 😂😂😂 🍫🍫🍪 а Джанк в виде пиццы/мака/хачапури и тд - у нас строго в один из выходных дней, чаще всего в воскресенье) а вся неделя на гречке/рисе и филе 🤷🏼‍♀️😆😆😆 но у меня щазззз увы в перекусы проскакивают конфетки/бараночки 😩😩так что - я понимаю сейчас тебя)) но я пока снова в том состоянии что раз мне нет ничего от этой шоколадки, то так уж и быть съем)))) щас как только увижу результаты с зала - сразу с "чайочками" покончу))) ибо не перестав все это есть, я знаю, не видать мне своё прежнее тело) так что ты тоже, мать, открой Инстаграм свой, где ты когда ходила в спортзал , солярий и ела относительно правильно и наберись мотивации))) пс: а ещё..., я знаю, это может помочь)) подумай р том, что время быстротечно и скоро Алисия будет самостоятельно кушать! И желательно ей с детства начать прививать основы здорового питания, а если родители не будут это соблюдать - ребёнок тоже не будет хотеть кушать курочку/рыбку, а будет просить сосиски и устраивать истерики в магазине у полок с шоколадом...меня часто удивляют ситуации, когда вижу, что дети устраивают истерики и буквально валяются на полу со словами "купи киндер" , но недавно у нас в маркете была история 🤷🏼‍♀️🙈как малый орал лёжа на полу "хочу сосиску" ребёнку года 3 было ..это ж он не сам узнал о таком продукте?!) это ж родители показали когда то в первый раз и накормили... и постоянно видимо кормят пюрешкой с сосисочкой😰😰 а у малого теперь от этого зависимость))) короче, подумай о вашем здоровье и о здоровье Алисии 💪🏻🙏🏼 пусть это будет самой важной мотивацией для тебя, чтобы быть для неё примером))) не будешь же запрещать ребёнку есть тоннами сладкое, а сама поджидать в темном углу 🤣🤣🤣 когда нибудь малая запалит это и фсееее прощай авторитет 🙈🙈

Я жду когда окончательно гв закончу, чтоб нормально взяться за питание. А то по утверждению моей мама - «ты же кормишь», в меня заталкивается жирненькое😂

@aliciaworld, пожалуйста!!!! 😍

@minaevamarina, скачала приложение 🙏🏻 Там даже ДЖЕКИ мои любимые вафельные есть, которые я могу по 4 штуки за завтраком втоптать 😂 спасибо большое!!)

@aliciaworld, 100%, )))

@aliciaworld, Вам вообще чуток осталось до идеала,не переживайте. И еще,ребенок в приоритете) я пошла месяц назад только в зал. И то когда муж её укладывает спать . Быстро ухожу. В итоге и не замечает. И ты знаешь что делать,дома то кучу всего можно!!! 😁 не парься что не можешь сходить в зал. Пока просто питание поменяй 😛😛😛

500 калорий тратится на молоко всего лишь))

@dasha0207, кстати да. Когда на беговой дорожке показывает сколько калорий ты сжёг - становится пиздяяяо как грустно. Как легко жрать. Так быстро. Раз и все. А что бы отработать это....

@lstmaziar, на зиму я всегда поправлялась кг на 3. Даже ходивши в спорт зал и на пп. Какое-то магическое время года 😂

@happy.veryhappy, да,с водой печаль. Но если начать то как-то получается и потом больше пить хочется! Обязательно скачайте,круто когда знаешь что съел и можно контролировать БЖУ .

Многие продукты с супермаркетов там уже есть. Очень очень удобно.

Ну я когда балуюсь с едой потом обязательно иду на кардио. Все в меру вообщем. И сладкое можно,и жирное. Главное узнать как правильно и когда это все кушать

@minaevamarina, ой столько комплиментов 😍 Пойду по приседаю 😂😂В зал пошла бы, но ребёнка не с кем оставить вообщееее. Муж до 20:00 на работе 6/7. Только раз в неделю получится ходить. А так я лучше дома буду. Но зал мотивирует. Любила это дело. Особенно спортлайф😍 А после тренировки в солярий сходить. Господи какая я была красивая 😭😭😭😭😭

Ой... та же беда... жру как на в себя сладкое. Раньше была к нему равнодушная. А сейчас не могу остановиться. За 2 недели + 4 кг ((( то ли холода, то ли ещё что-то.... срочно нужно брать себя в руки!!!

@aliciaworld, у вас опыт) так что все норм! 😂 вы все понимаете) просто не чувствуете пока сил этого делать. Ну все придет

@aliciaworld, вот хорошо что я написала 😛😛😛😛😛 я свекровь привела в порядок. Как конфетка сейчас в свои 60! А была пампушечкой!

Я была именно жирной после родов😛

Это для мужа была катастрофа

@aliciaworld, я тоже 170,сейчас 58,5 уже. Но мужу нравятся дрищи поэтому стремлюсь) так вот)) все норм) все мы через это проходим. Не будьте девушкой размера М. Это очень обычно. Особенно с таким лицом как у Вас!!!

я уверенна вы с мужем найдете занятие поинтересней когда будете в своем идеале 😂😂😂 и 64 крутой вес ,малышу то всего 3 м. Вы совсем не склонны к полноте .

@aliciaworld, ой вот я тоже не могу, на счёт шоколадки)если сажусь то её сразу нет😄

А муж успокаивает, мол она ж просто раздутая а на самом деле там всего 90 г. Потом идёшь и на дорожке сбрасываешь аж 62 калории😂😂😂 это походу 1 кусочек шоколадки) видимо целую шоколадку мне несколько лет в зале надо отрабатывать)))

@minaevamarina, ой да, надо попробовать замену найти обычным сладостям. На счёт пп я много чего знаю, раньше даже увлекалась кулинарией пп. А вот до сладостей руки и голова не доходили 😍

@minaevamarina мы уже купили абонемент. И мне, и мужу. Больше мне. Мужу подкачатся чуть только. С покупкой рот как-то сам немного подзакрылся. Обидно есть, когда так вкалываешь. Питание пытаюсь наладить. Пока не особо получается, но все равно многое исключила. Про воду. Это всегда было проблемой. Забываю и заставляю себя пить. Спасибо за подробный совет! А главное полезный! Скачаю программу что Вы посоветовали, самой аж интересно)

@minaevamarina, мотивнули вы меня 😀 Мне до идеала тоже 4 кг 😂😂 Рост 170, вес сейчас 64. До Б я весила тоже 64, только ходила в зал и это были мышцы. А щас жир 😂 начала уже заниматься дома, инвентаря очень много, раньше баловалась постоянно. Да и спорт пита целый шкаф 😂😂 Мы с мужем всегда так, решаем что-то и скупаем в этой теме все.

А шоколад купи без сахара,тот же вкус только полезнее. Zaini или АВК. Или корисна кондитерська у них на стевии,даже слаще чем обычный. Возьми себя в руки! 😂 ты такая красивая!! Просто начни!

@dasha0207, @happy.veryhappy, когда мы вместе решаем « с завтрашнего дня», мы начинаем утилизировать все, что есть в доме. Ну типа - не выбрасывать же?😂 А на следующий вечер уже оба поглядываем друг на друга и такие - блин, щас бы чаю попить ( хотя кому врать? Кому тот чай нужен, без шоколадки? 😂😂) и на следующий день снова запасы покупаем. А ещё через день - снова решение худеть и утилизируем 😂😂😂 От того и дозы лошадиные жрем. Я уже даааавно съедаю за присед целую шоколадку.....

@happy.veryhappy, мой коммент выше!

@ellala, 🤣🤣🤣🤣🤣

Не знаю спасёт вас мой опыт и поможет ли .... Но такими шагами вы дотопаете до моего состояния. Время летит ой как быстро. Не успела оглянуться, малой уже 1,4....

А я....а что я? Я в шоке. Такой я никогда не была. Если бы меня кто-то предупредил раньше! Показал бы одним глазом как я заплыву(((( сейчас ой как тяжело сбрасывать наеденое во время Б и ГВ.

В общем, отановииииииитесь!!!!!!

Я просто просила мужа не покупать сладости) мы тоже очень много сладкого ели, да и едим переодически, особенно мучного 🤦🏼‍♀️ коллективно как то проще бороться)

У меня гв и толку ноль. Малая уже почти не на сиське, жрать хочется “как в последний раз.” Сладкое вооооббщщеее. Ненавижу себя и ляжки, так мало того... Посое родов и пузо идет. Та все. Жизнь боль