Не по теме не много. Как бороться с внезапным приступом тревоги? Сижу вот, вроде все хорошо.. а так…

Валерьянки намахнуть :)

Постараться найти причину и прожить мысленно худший сценарий (то чего боитесь). И разрешить для себя разные варианты. На каждый вариант, каким бы он не казался страшным, задавать себе вопрос «и что тогда?». Прожив мысленно различные ситуации, вам по идее должно стать легче. Не волнуйтесь, все будет так как нужно в любом случае!)

я бы психотерапевту показалась. вприпрыжку.

@meltingice, 😀👍🏼спасибо за совет

@ylichka2121 у меня панические атаки и агорофобия. все от тревожного растройства. смешного вообще мало.

@meltingice, панические атаки тоже есть. Но очень редко слава богу, и кстате тревога в них и переходит. Что говорит врач?

@ylichka2121 смотря какой 😅 невролог говорит без антидепресантов не вылезти, психотерапевт говорит не все у меня так плохо чтобы пить АД.

@meltingice, мда..

@ylichka2121 а я думаю на работу надо. пахать. чтоб времени разгоняться небыло

@meltingice, как часто у вас?

@ylichka2121 сейчас редко. а после рождения младшей, скорая отъезжать не успевала 🙈 агорофобия только вот бесит. одна если остаюсь дома или выхожу из дома одна, сразу паничку выхватываю

У меня бывает, что я маньяков представляю, что у меня дети маленькие, ну и все такое... и сразу чуть не реву, ну ещё садик представляю, как там дергают за ручки...и паника и тревога и с ума сходить начинаю. Нервная мать я

Похоже на паническую атаку

Мне врач прописывала капли Баха очень крутые и реально помогают

Продаются в герпетический атпеки на Луначарского

В точку это панические атаки! Мне помогал душ и сразу спать)

А что бы их избежать пила тенотен, но это до беременности.

Нервное истощение может? Витамины группы Б, говорят хорошо помогают стрессоустойчивее быть тоже.

@meltingice , а не подскажите мне психотерапевта, вы к кому обращались. Мне бы по вопросу психомоматики

@katenkaburg я в Сосновый бор ходила к зав.консультационкой. Елена Валерьевна.

@meltingice , а вы сколько раз в неделю, в месяц и сколько примерно хотя бы по стоимости и времени. Мне нужно уже что то делать, я сама не справляюсь.

@katenkaburg по моей проблеме, она мне помогла за 4 или 5 приемов по 40 мин. 1.5 тыс. занятие.

@meltingice , спасибо за ответ. Как вы туда попали, просто записались на консультацию? И применялись ли медикаменты?

@katenkaburg позвонила в консультационное отделение. меня записали к психотеоапевту мужчине. он на меня посмотрел (меня даже на транквилизаторах трясло), предложил к ним лечь. я отказалась. отвел к Е.В. попросил взять к себе на лечение. после беседы и теста она сказала либо я пью транквилизаторы и антидепресанты, либо мы работаем. Встречались раз в неделю. первые две недели меня разрывало на тысячу маленьких Элечек. а потом как то лучше и лучше. И даже без поддерживающей психотерапии обошлась

Гормоны шалят)) после родов у многих так. Тем же мучаюсь

@mariyanneka, у меня и до беременности было так

Панические атаки. Интенсивная Физ. нагрузка помогает , поприседать, попрыгать, включить музыку потанцевать через не хочу. Справилась сама без препаратов и психотерапевтов. Окончательно избавилась, когда стала заниматься Цигун. Попробуйте духовные, дыхательные практики ( Йога, пранаяма и т.д.)

@aref8eva, спасибо!

Это говорит о том, что в организме не хватает магния.

@anzhela0306, от куда такая информация?

@ylichka2121 в передаче о здоровье говорили

@meltingice , а вот как строится разговор, они лезут в душу и в воспоминания, или разговор идёт именно о беспокоящих симптомах и проблемах. И как с ними работать? Просто не хотелось бы сильно давать кому-то копашаться в своей душе и голове.

@katenkaburg опять же не знаю каким образом работают с другими проблемами. мне давали практические задания как остановить ПА и задания, чтобы до моего тревожного мозга дошло, что я не умираю и не умру от ПА даже если сильно захочу

Панические атаки у вас. Мне таблетки от сосудов помогают. Вазобрал и Кортексин курсами.Транки и психологи мне не помогают вообще!

Ещё это всё начинается на фоне недосыпа или усталости сильной.Попробуйте спать нормально по 8 часов и отдыхать. Мне это сразу помогает.

@zxcvbnm79, дак и так сплю хорошо(

@ylichka2121 Тогда к врачу надо. У меня Ведисосудистая дистония , вот от неё всё это.Если её полечить, сразу отпускает.

@zxcvbnm79, у меня тоже она

@ylichka2121 Ну вот, обычно с ней панические атаки начинаются.Мне Вазобрал помогает здорово курсами, дорого правда😕Но у каждого своё лечение.

@katenkaburg Меня все психологи бесили😂😂😂Я или в некомпетентности их подозревала или мне казалось, что меня сумашедшей считают🙈Нифига не помогали мне они.

@ylichka2121 На счет магния есть доля правды. Я беременная на нём сидела. Невролог с Валека писала его мне, больше ничего нельзя было, что бы не начались атаки.Ну и там психолог есть, я конечно не ходила к нему😂

Мне психотерапевт очень помог!!!