Сіли з чоловіком на дієту. Я вже не знаю,що готувати. Покидайте рецепти дієтичних страв! Всім дякую!

Овощное рагу можно с курицей и грибами,сосиски домашние, запеканку творожную, винегрет,супы без зажарки на втором бульоне,каши

@olya_barkalova.8 Дякую! Потрібно рецепт сосисок подивитись.

На say7.info забейте в поиске, или в таблице прям, там оч всего много и на каждый день. Например система-60 💪😉

@semenecdasha да просто погуглите, все очень просто и вкусно)

Творожная запеканка: взбить 4 яйца, добавить творог 400-500грамм, муки или манки стакан и 1) если сладкое любите, то 2 банана 2) если соленое, то чеснок и зелень. Консистенция должна быть густой сметаны. Печь в духовке.

Мясо в рукаве (филе индейки, нежирное): кусок мяса обвалять в смеси специй, 2ст.л. муки + 1ст.л. масла растительного. В рукав и в духовку.

Гречку можно отваривать и чуть подсушивать в духовке или на скрвороде с добавлением соевого соуса

Опять же в духовке или мультиварке (простите :) я люблю все запекать :)) любые овощи, залитые яйцом+сметаной+карри+соль. Без сыра, а выглядит похоже))) мужчины часто и не видят разницу, а калорий сильно меньше.

Запечённые овощи , сейчас конечно не сезон , но вдруг если захотите разнообразия -)